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てもみ整体のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/23
- 膝が痛い
- スポーツ外傷とは、
その過程で疲労が溜まり、使用箇所所が
痛くなったり・動かしにくくなったりします。
そのうち治るだろうと、ほったらかしにしてしまうと
運動がやりづらくなってしまう他に
日常生活も送りにくくなる要因を作ってしまいます。
【 膝蓋腱損傷 】（しつがいけん そんしょう）
しつがいって…「お皿」！？・・・
と思いますが、そんな所ぶつける以外に
起こりうることなのかと疑問点が多くなりますね。。
「膝蓋腱」というのは
大腿骨の前の筋肉＜大腿四頭筋＞の一部です。
大腿四頭筋は
骨盤の前から始まって、膝蓋骨を介して脛(すね)の骨に付きます。
とても大きく、強い筋肉です！
主にお膝を伸ばす時に使われます。
日常生活では、歩く時や階段を上る際に、負荷がかかり痛みが出てきたりします。
お膝は、体重を支えるのに重要なポイントです。
少しでも違和感や不快感があれば
すぐに病院で、レントゲンやMRIを撮ってもらい
骨や靭帯に異常がないを確認しましょう！
「なんのこのくらい・・・」と思わず、
しっかりケアを行うと後になって、
ツラ～いリハビリや楽しくない地味な運動をイヤイヤ強制的にやることになります。
苦しくなることを回避出来ますよ！
触っても見ても腫れてないし
曲げ伸ばしで、多少の痛みが少しあるけど
＜運動不足のせいだ！＞と大きな負荷を与えてしまうと
逆効果になることがありますので、注意が必要です！
整体でしっかりとメンテナンスを行って、毎日ラクに過ごせるお手伝いをします！
※余談になりますが私、安田は右側に体重を乗せてしまう癖があります。
そして歩き方が、外側に開くように歩いていました。
太ももの外側にストレスが掛かって、股関節が痛くなり、重怠(だる)さがありました。
今でも時々起こります。。
このままだと、40～50代になった頃には
もれなく杖を進呈してしまうことも考えられますため
歩き方を意識をして直すようにしてます。
その結果、慣れない【自己流の歩き方】に負担が大きくなって
お皿の上に腱炎を起こしました(笑)
やはり、自己流は危険ですね。。不便は有りましたが、今では普通に歩けます。
皆様も体重の掛け方を少し意識してみてはいかがでしょうか？
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投稿者
てもみ 整体
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