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てもみ整体のブログ

プライベート
投稿日:2026/3/25
目を閉じると渦を巻くようにグルグルする!?
目を閉じると渦を巻くようにグルグルする!?_20260325_1
以前ご来店されましたお客様からのご相談で
”休憩や就寝時に目を閉じると暗くなった目線が渦を巻くようにグルグルする”
という眩暈(めまい)に関する内容がありました。

これは<良性頭位発作性めまい症>というあまり聞き慣れない症状名になりますね。
なんとも長い名前でそれは恐ろしい病とイメージしてしまいますが
生命を脅かしてたり、難聴に関わるものでも、失明することありませんのでご安心くださいね!

【症状】
「めまい」と聞くと、目を連想して
<眼精疲労なのかな?><寝不足なのかな?>と思ってしまいますが
良性頭位発作性めまい症が起こり得る要因は、
耳の中に在る”耳石(じせき)”による三半規管が大きく関連すると言われており
その特徴としては「特定の頭の動きによって短時間の回転性めまいが生じる」のが主。

【普通の眩暈との違い】
例えば、寝返りを打つ、頭を傾ける、上を向くなどの日常的な動作で
突然の立ち眩みや、めまいが起こることがあります。

この場合は、数秒から数十秒で自然に落ち着きますが、
体調や環境によって繰り返し発症することも多い。

良性頭位発作性めまい症では、数日から2週間前後の眩暈または
吐き気や嘔吐を伴う場合もあり、日常生活に支障をきたすことがあります。
★症状が強く出る時は、自然治癒を待たずに耳鼻咽喉科を受診してくださいね!

【主な要因】
<長時間の同一姿勢><女性ホルモンバランスの変化>
<カルシウム代謝の変化><頭部外傷>

【耳石と耳垢の違い】
先ほどから出てくる耳石とは何だろう?
耳石は耳の奥にある骨の破片の事で、ポロポロと剥がれ落ちたら自然と身体に吸収されます。
目を閉じると渦を巻くようにグルグルする!?_20260325_2
そして耳垢は耳の穴から鼓膜までの皮膚の残骸が蓄積したものです。
目を閉じると渦を巻くようにグルグルする!?_20260325_3
【予防と対処法】
健康の定義は、やはり規則正しい生活と十分な睡眠を確保することが大切です。
仕事や学校での毎日決まった時刻で寝起きすることで、正常なバランスが作れますが
遅寝早起きや長期休暇等の昼夜逆転などの生活リズムの妨げがそのバランスを大きく狂わせます。

睡眠不足や不規則な生活は、めまいだけでなく様々な症状を引き起こす可能性があるため
適度な運動やストレッチ・整体を取り入れることで循環が改善され
代謝異常や免疫力低下を防ぐ効果が期待できます。

【めまい体操】
目を閉じると渦を巻くようにグルグルする!?_20260325_4
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投稿者

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