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小林整骨院 東高円寺のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/14
- 足首や足裏の基本知識
- こんにちは！
小林整骨院 東高円寺です！！
今回のテーマは「足首」です。
足首や足裏の重要性、身体に与える影響そして硬くなった足関節にアプローチをかけて「小顔リフトアップ効果」について3回に分け、お伝え出来ればと思います。
まずは基礎知識として、一般的に足首と呼ばれる部分は足関節や足部の事を指します。
足関節とは「距腿関節」と「距骨下関節」の総称となります。
距腿関節は「脛骨、腓骨、距骨」から構成されています
距骨下関節は「距骨と踵骨」から構成されます。
ちなみに足部とは、指先から足首の上までの全体を指していて26個の骨から構成されていて「前足部、中足部、後足部」の3つのパートに分けられており、足部には骨や関節が多くあるのが特徴です。
構造としては結構細かいのでこれ以上は今回、割愛させて頂きます。
後日また足首関連の題材や下腿を題材とした時に詳しくやっていきますね。
軽く足部の構造に触れた所で、足の裏の重要性をお伝えさせて頂きます。
足の裏は身体で唯一地面と接しており、足の裏を含む足部は身体の土台としてとても重要であり、身体への影響を及ぼします。
皆さん、想像してみて下さい。
例えば靴の中に小石が入っただけでも違和感がありませんか？
足の裏に少しの刺激が加わるだけで足部に影響が生じて全身への影響が及ぶ事があるのです。
身体には「運動連鎖」といって、関節の一部が動くと、その動きに従って各関節が決まったパターンで動くという特性があります。
例えば扁平足になって土踏まずが、潰れてしまっている状態では、運動連鎖により膝はX脚になりやすくなります。この他にも椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症による
神経障害によって足の裏の感覚が鈍っている場合、バランスを上手く取ることが出来なくなってしまいます。
このように、足の裏の状況によって身体に様々な影響が及ぶのです！
今回は専門的内容になってしまいましたが、
次回は本題【足首ほぐすことによる小顔リフトアップ効果】についてお話していきます。
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