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小林整骨院 東高円寺のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/17
- 猫背になりやすい人
- こんにちは！
小林整骨院 東高円寺です！
本日から3回に分け【猫背】についてお話していきます。
今回は“猫背”になりやすい人の特徴をご紹介していきます！
はじめに、猫背は日々のデスクワークや今では長時間のスマホによって背中や肩がまるまり猫背が習慣となってきています。
意外と猫背の人って自覚していたり周りの家族友人に指摘されたりすることが多いと思います。
見た目も悪いですが、猫背によって肩こり・腰痛・頭痛など様々な不調を起こしやすくなってきます。
身体にとって悪いところしかない猫背について詳しくお話ししていきます。
まずなぜ、猫背は起こるのか原因から説明します。このような方は猫背になりやすくなってきます。
1.座っている時の姿勢が悪い
座面に浅く腰掛け背もたれに背中の後ろだけを当てる姿勢は、
姿勢をつくる筋肉が衰えて猫背となりやすいです。気づかないうちに頭が前にでており癖になってきます。
2.パソコン作業の姿勢
1番これが多いのではないのでしょうか。このデスクワークの姿勢が癖ついてしまうと筋肉が猫背の形で固まってきてしまいます。
癖つくことで筋肉の負担はずっとかかっている状態なので痛みや不調はどんどん起こりやすくなっていきます。
3.スマホ操作時間が長い
今では当たり前のスマホですが覗き込む姿勢が猫背になりやすいです。なるべく顔の高さまであげて目線が下がらないようにするのが必要になってきます。
4.スポーツや力仕事をしている
背中に重い荷物を背負ったり、運んだりする仕事が多い作業は猫背を引き起こしやすいです。また、前かがみになりやすいバレーや卓球、バトミントンなどの競技も原因の一つではあります。
猫背になりやすい人についてまとめてきましたが、いかがだったでしょうか？
日常生活でスマホが普及してきた現代ですと多くの人が猫背になってしまっています。
今回お話してきたもので、当てはまるのは多かったのではないでしょうか？
次回は、【猫背になることで起きるデメリット】についてお話していきます。
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