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小林整骨院 東高円寺のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/17
- 猫背による身体への影響
- こんにちは！
小林整骨院 東高円寺です！
前回に引き続き“猫背”についてお話していきます。
2回目の今回は【猫背になることで起きるデメリット】をご紹介します。
1.健康面
肩こり、腰痛、便秘、冷え、頭痛
肩こり
人間の頭の重さは5-6kgで、ボーリングの球と同じぐらいの重さがあります。
首の支える角度が大きいほどその負担は何倍にもなってきます。
前かがみになればなるほど巻き肩になっていき肩甲骨と肩甲骨の間の筋肉が引っ張られてしまい肩こりとして現れていきます。
腰痛
猫背になると上半身の重心がずれてしまうので、骨盤も歪み。腰の関節に負担がかかって腰痛にもなりやすくなってしまいます。
腹筋や背筋を使わない状態だと筋肉は衰えてしまい、重いものを持とうとしたときなどに腰痛になってしまう可能性が高くなってきます。
2.美容面
顔と手足のむくみ、肌のくすみ、化粧のノリ
実はお肌にも悪影響なのです。背中が丸くなると内臓が圧迫され負担をかけている状態になってきます。
内臓疾患、便秘を引き起こします。
3.視覚的なデメリット
老けてみえる、だらしなくみえる、お腹がぽっこりみえる、顔が大きくみえる
4.精神的なデメリット
だるさ、不眠、目の奥の痛み、集中力の低下
背骨際の姿勢を支えている脊柱起立筋といわれる筋肉が猫背によって、凝り固まってきてしまうことで毛細血管を圧迫してしまいます。
毛細血管には、副交感神経を優位にしてくれる栄養などを全身に巡らせる機能があるので、猫背になってしまうと【不眠→集中力低下→だるさ】と負のループに陥ってしまいます。
進行すると、うつ病や自律神経失調症など引き起こす可能性もあります。
逆に猫背でなければこの症状も無くなるわけです！！！
是非この機会に猫背を治していきましょう！！
今回、【猫背になることで起きるデメリット】についてお話していきましたが、いかがだったでしょうか？
次回3回目の内容は、【猫背の種類と治療方法】についてお話していきます！
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