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小林整骨院 東高円寺のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/24
- 枕について
- こんにちは！
小林整骨院 東高円寺です！
今回は、ご自宅でもできる身体の負担を減らすものをご紹介していきます！
身体の負担を減らせるものは『枕』になります。
皆さん、枕を気にしたことはありますでしょうか？
高さ・硬さ・柔らかさ等、こだわればいくらでもこだわることができます！
まず何故、枕が必要なのかをご説明いたします。
結論からお伝えしますと、首筋の隙間を埋めて頭から首をささえる為になります。
身体に負担の少ない寝姿勢は真っ直ぐ立った時の姿勢をそのまま横になっても同じ状態にキープしたものになります。
首筋のカーブと寝具の間にできる隙間を、自然に埋めるのが枕の役割です。
枕がないことで、首が支えられず寝ている間も負担がかかり続け、頭痛や肩こりにつながることがあります。 枕が合わない、使わないことで起こりえる不調はいくつもございます！
枕を使わないことで挙げるといくつもあるので抜粋したものを、3回に分けお伝えします！
【肩コリ】
肩こりが中々良くならない、湿布を張って過ごしたり・寝たりする日々を経験されている方はいらっしゃいませんか？
その場合、ほとんどが枕の高さが自分とあっていないケースが多数です。
高い枕を使うと、顎が引けた姿勢になるため、首、肩の筋肉に余計な緊張が強くなります。筋肉が緊張することによって、肩こりを助長している形になります。整骨院通っているのに中々よくならない方はかなりここが原因の一つかもしれません。
肩コリでお困りの方は枕を変えてみるのも良いかもしれませんね！
他にも出てきやすい症状がありますので、またの機会にお伝えしていきます！
お困りのことがあれば、お気軽にご相談ください！
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