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くまのみ整骨院 川越駅前院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/6
- 春の疲れをためない身体を作る為に
- 4月に入り、いよいよ新生活がスタート！
進学、就職、転勤、あるいはご家族の環境の変化など、ワクワクする反面、知らず知らずのうちに心身に疲れが溜まりやすい時期でもあります。
「最近、朝起きるのがツラい…」
「肩や首がいつもより凝っている気がする」
「特に何かしたわけじゃないのに、身体がだるい」
そんな「新生活特有の不調」を感じていませんか？
今回は、この時期に体調を崩しやすい原因と、快適に新生活を送るためのポイントをお伝えします。
なぜ新生活は身体が不調になりやすいの？
主な原因は、大きく分けて2つあります。
自律神経の乱れ
春は寒暖差が激しいだけでなく、新しい環境への「緊張」や「不安」から自律神経が乱れやすくなります。これが、だるさや睡眠の質の低下に繋がります。
「慣れない姿勢」の連続
新しいデスクでの仕事、慣れない靴での通勤・通学、あるいは引っ越し作業など。普段使わない筋肉を酷使したり、同じ姿勢が続くことで、身体の歪みが強まってしまいます。
身体をリセットするための3つのヒント
湯船に浸かって「スイッチ」を切る
忙しい時期こそ、シャワーだけで済ませず10分でも湯船に浸かりましょう。浮力と温熱効果で筋肉が緩み、副交感神経が優位になって深い眠りにつきやすくなります。
「深い呼吸」を意識する
緊張すると呼吸は浅くなりがちです。1時間に一度、背筋を伸ばして鼻から吸って口からゆっくり吐き出す「深呼吸」を3回行いましょう。これだけで脳に酸素が行き渡り、集中力もアップします。
歪みは早めにメンテナンスする
「まだ我慢できるから大丈夫」と放っておくと、後々ギックリ腰や慢性的な頭痛に繋がることもあります。少しでも違和感があれば、プロの手を借りて骨格のバランスを整えることが、結果として一番の近道になります。
最後に
新生活は、スタートダッシュも大切ですが、長く走り続けるための「メンテナンス」はもっと大切です。
当院では、一人ひとりのライフスタイルの変化に合わせた施術とアドバイスを行っています。「なんだか身体が重いな」と感じたら、お気軽にご相談くださいね。
新しい毎日が、皆さまにとって笑顔溢れるものになるよう全力でサポートいたします！
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投稿者
くまのみ 川越駅前院
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