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くまのみ整骨院 ふじみ野院のブログ
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投稿日：2025/10/23
- 寒くなる季節は「ぎっくり腰」に要注意！
- こんにちは、くまのみ整骨院ふじみ野院です。
朝晩がぐっと冷え込み、秋の気配を感じるようになってきましたね。
この時期になると、実は「ぎっくり腰」で来院される方が一気に増えてきます。
ぎっくり腰が増える理由
気温が下がると、体が冷えて筋肉が硬くなります。
その状態で急に動いたり、重い物を持ち上げたりすると、筋肉や関節に負担がかかり「ぎくっ！」と痛めてしまうのです。
特に、朝起きた直後や冷えた場所での作業には注意が必要です。
日常でできる予防ポイント
・朝はゆっくり体を動かしてから活動を始める
・お風呂でしっかり温まる
・冷えやすい腰まわりをカイロなどで保温する
・長時間同じ姿勢を避け、軽くストレッチを入れる
痛めてしまったら無理をしないことが大切
「少し痛いけど動けるから大丈夫」と我慢して動いてしまうと、症状が悪化してしまうこともあります。
ぎっくり腰の初期は冷却と安静が基本ですが、痛みが落ち着いた後は整体で筋肉のバランスを整え、再発を防ぐケアを行うことが大切です。
くまのみ整骨院ふじみ野院では、腰の痛みの根本原因を見極め、一人ひとりに合わせた施術で早期回復と再発予防をサポートしています。
「腰が重い」「最近冷えると痛みが出る」などのサインを感じたら、早めのケアがおすすめです。
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投稿者
ふじみ野院
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