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くまのみ整骨院 ふじみ野院のブログ
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投稿日：2025/11/4
- 寒暖差疲労に注意！秋から冬への体調管理法
- こんにちは！くまのみ整骨院ふじみ野院
です!
朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。
この時期は気温差が大きく、体がうまく対応できずに「寒暖差疲労」を感じる方が増えてきます。
「なんとなく疲れが取れない」「肩こりが強くなった」「眠りが浅い」――
そんな不調は、季節の変化に体がついていけていないサインかもしれません。
寒暖差疲労ってどんな状態？
昼と夜の気温差が激しいと、自律神経が働きすぎて疲れてしまいます。
その結果、次のような症状が出やすくなります
頭痛やめまい
肩こり・腰痛の悪化
眠りが浅い、だるさが抜けない
手足の冷えやむくみ
体温を一定に保とうとすることで、自律神経がフル稼働になり、結果的に“自律神経の疲れ”が起きてしまうのです。
整骨院でできるケア
寒暖差による不調は、筋肉のこわばりや血流の悪さも関係しています。
当院では、手技による筋肉調整はもちろん、自律神経のバランスを整えるための全身調整も行っています。
さらに、温熱療法やストレッチ指導なども取り入れ、体の内側から温めていくことで、疲れにくい体づくりをサポートしています
自宅でできる簡単ケア
朝起きたら白湯を1杯飲む
首・肩・お腹を冷やさないように意識
軽いストレッチで血流を促す
夜は湯船にゆっくり浸かる
これらの習慣を取り入れることで、寒暖差疲労の予防になります
最後に
季節の変わり目は、知らず知らずのうちに体にストレスがかかっています。
「なんだか疲れやすい」「体が重い」と感じたら、無理せず早めにご相談ください。
私たちスタッフが、皆さまの体調をしっかり整え、快適な冬を迎えられるようサポートいたしま
くまのみ整骨院ふじみ野院
肩こり・腰痛・自律神経の乱れなど、季節の不調に関するご相談もお気軽にどうぞ。
皆さまのご来院を心よりお待ちしています
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投稿者
ふじみ野院
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