リラクゼーション 癒楽のブログ
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投稿日：2026/1/16
- 「冷え」と免疫力の関係について★
こんにちは、リラクゼーション癒楽です！
「冷え」は、風邪をひきやすくなる大きな原因のひとつです。
皆さまは、冷えと免疫力が深く関係していることをご存知でしょうか？
体温が1℃下がると免疫力は約30％低下すると言われています。
体が冷え血行が悪くなると、免疫細胞の働きも鈍くなってしまい、風邪などの感染症にかかりやすくなります。
だからこそ、この時期は「冷やさないこと」「免疫を上げる習慣」がとても大切です！
★免疫力を高めるための冷え対策
・適度な運動
軽いストレッチやウォーキングで血行を促進し、基礎代謝アップに◎
激しすぎる運動は疲労の原因になるので注意しましょう。
・体をしっかり温める
シャワーだけでなく湯船にゆっくり浸かりましょう。お腹（腸）を冷やさないことがポイントです。
・バランスの良い食事
たんぱく質は筋肉を作り、熱を生み出す大切な栄養素。
ビタミンB1はエネルギー産生に、ビタミンEは血行促進に役立ち、鉄分やビタミンCは貧血予防にも欠かせません。
・ストレスを溜めない
ストレスは自律神経を乱し、血行不良の原因に。リラックスできる時間を作りましょう！
オイルトリートメント60分コースと足リフレコースにアロマの香りのフットバスがついておりますので、冷え対策におすすめです♪
本日も皆様の健康な心と体を応援できるよう、リラクゼーション癒楽スタッフ一同お待ちしております(*^^*)
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・宿泊者以外の方もご利用可能
・男性の方も全メニュー対応可能
・完全個室
・当日予約OK
・駅直通
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ご予約はホットペッパー、お電話、LINE@
からも承っております。
19:00以降は混み合います為
お早めのご予約をオススメ致します。
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営業時間 13時～23時（最終受付22時）
※コースによって最終受付が異なります
電話番号 0465466306
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