マクイエスティック オモテサンドウテン
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- 東京都港区南青山３－３－１７ ２０１
- 表参道駅 A3出口から8分 外苑前駅 1a出口から約6分 青山一丁目駅から約12分
マクイエステティック 表参道店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/31
- なぜ睡眠不足は太るのか？ダイエットの盲点
「最近、頑張って食事制限や運動をしているのに痩せない…」
そんな方は、もしかすると「睡眠不足」が原因かもしれません。実際に「睡眠不足 ダイエット」は検索されることが多く、医学的にも睡眠の質が体重に影響することが明らかになっています。
まず、睡眠が足りないと食欲をコントロールするホルモンが乱れます。食欲を強める「グレリン」が増え、満腹感を与える「レプチン」が減少するため、必要以上に食べてしまいやすくなるのです。その結果、「睡眠 太る 理由」として科学的に説明できる現象が起こります。
さらに、睡眠不足は基礎代謝の低下にも直結します。体は眠っている間に筋肉や臓器を修復し、エネルギーを効率的に使えるよう調整しますが、十分に眠れないと代謝が落ち、「痩せない体質」になってしまうのです。
また、睡眠不足はストレスホルモン「コルチゾール」を増やし、脂肪をため込みやすい状態をつくります。特にお腹まわりに脂肪がつきやすいのはこのためで、見た目の変化にも直結します。
では、どうすればよいのでしょうか？理想は1日7時間前後の質の良い睡眠です。寝る前のスマホ使用を控える、ぬるめのお風呂に浸かる、部屋の照明を落とすなどの習慣が「睡眠不足 ダイエット改善」に役立ちます。
しかし、忙しい毎日の中で睡眠を十分にとるのは難しい方も多いでしょう。そんなときは、サロンで体をリセットするのも効果的です。当店「マクイエステティック表参道」では、オイルトリートメントやエステマシンを組み合わせて、自律神経を整え、代謝をサポートするリラクゼーション施術を行っています。深い休息を得ることで、睡眠不足による「痩せない悩み」をサポートします。
「表参道でエステを探している」「ダイエットもリラックスも同時に叶えたい」という方は、ぜひ一度ご体験ください。心と体の休息が整えば、自然に太りにくく、軽やかな毎日へ近づいていきます。
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セラピスト
新木 アラキ
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