マクイエスティック オモテサンドウテン
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マクイエステティック 表参道店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/15
- 体を作るタンパク質のすごい力
タンパク質と聞くと「筋トレをしている人が飲むもの」と思うかもしれません。
でも実は、誰にとっても大事な栄養素なんです。
タンパク質は筋肉だけでなく、血液や皮ふ、髪、爪、ホルモンや酵素まで、体のほとんどを作る材料です。足りなくなると筋肉が減り、基礎代謝（何もしていなくても消費するエネルギー）が下がって、やせにくくなります。さらに、疲れやすくなったり、風邪をひきやすくなったりもします。
また、タンパク質は体の修理屋さんでもあります。
運動で傷ついた筋肉をなおしたり、元気を回復させたりするのに欠かせません。
特に30代以降は筋肉が減りやすいので、意識して食べることが大切です。
つまり「カロリーを減らす」より「良いたんぱく質をとる」ことが、健康にやせるためのコツ。
足りないものをしっかり補って、疲れにくくスッキリした体を目指しましょう。
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