サラサ(SARASA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/17
- 食後に眠くなるのはなぜ？
- こんばんは(^^)SARASAのゆうこです。
「ごはんの後、どうしても眠くなる…」
そんなご相談、実はとても多いです！
これは単なる“食べすぎ”だけでなく、
自律神経の切り替えが大きく関わっています。
どういうことかというと、、
食事をすると、体は消化を優先するために
リラックスモードである「副交感神経」が優位になります。
本来は自然な流れですが、、
・ストレスが多い
・早食い、よく噛まない
・胃腸が弱っている
こういった状態が重なると、
副交感神経に一気に傾きすぎてしまい
「強い眠気」として現れやすくなります(>_<)
【食後の眠気を防ぐポイント】
☆よく噛んでゆっくり食べる
☆食べすぎない（腹八分）
☆食後すぐ座りっぱなしにならない
☆胃腸に負担の少ない食事を意識する
少し意識するだけでも、体の反応は変わってきます。
【実はおすすめ：食前の“ひと工夫”】
サロンでもお伝えしているのが、
「食前に温かい漢方茶を飲む」こと。
食事の前に体をゆるめておくことで
・胃腸の動きがスムーズになる
・急激な血糖値の変動をゆるやかにする
・自律神経の切り替えが穏やかになる
結果として、
食後の眠気が出にくい状態をつくることにつながります。
特に、
「午後の仕事に影響が出る」
「食後にだるさが残る」
という方にはおすすめです。
【お知らせ】
2026年4月より、
カウンセリング＋漢方茶の料金を一部改定させていただきます。
原材料費の高騰に伴い、品質を保つための判断となりますm(__)m
これからも安心して続けていただけるよう、
内容・ご提案ともにしっかりお届けしてまいります。
3月中は旧料金ですので、気になっていた！という方がいらっしゃいましたら
ぜひ今月中にカウンセリングにお越しくださいね♪
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