ハナハナ(Hana Hana)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/28
- 日々の痛みを起こさないための３つの習慣
- 『日々の痛みを起こさないための3つの習慣』
皆さん、日々いろいろな痛みでお悩みかと思います。
この痛みが少しでも和らいだら‥
と、お思いの方もたくさんいらっしゃるかと思います。
まず、知っておいてほしいことはなぜその痛みが起きているのか？と、いうこと！
日々の痛みの原因は、そう！日々の生活習慣なんです！
何気なくやっている行動や日々の姿勢が体のクセを作り、偏った筋肉の使い方をしてしまっていることで動かない筋肉と、動き過ぎてしまっている筋肉のアンバランスによって痛みが引き起こされてしまうのです！
そうならないための3つの習慣をご紹介します。
1、ストレッチを続ける
面倒‥と、思いがちですが続けることに意味があります。
ストレッチも適当にするのではなく、自分に必要なストレッチをすること！
腰が痛いから腰を伸ばす‥
肩が痛いから肩を廻す‥
坐骨が痛いからお尻を伸ばす‥
などは、ほぼ意味がありません。
なぜそこに痛みが出てるのか？
痛みを作っている原因の箇所に効くストレッチが大事です！
2、生活習慣を見直す
生活習慣を見直すだけで、痛みは劇的になくなります。
何気なくやっているソファーでゴロゴロ‥
毎日のパソコン作業‥
キッチンでの立ち姿勢‥
などなど、なんとなくの日々が痛みを作っています。
3、姿勢を整える
これも、日々の生活習慣を変えないとなかなか簡単に出来ることではありません。
ですが、姿勢が崩れている理由を知り、そこに必要なストレッチを取り入れ、正しい姿勢を意識することは、とても大事なことです。
まずは、痛みの原因を知りそこに対する治療。
その後の自分で出来るケアを続けて行く！
痛みを取り除くのに必要なステップです。
気になった方はぜひ！
ご予約お待ち致しております！
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