ハワイアンロミロミマッサージマノア
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マノア(Manoa)のブログ
ビューティー
投稿日：2021/12/12
- 【人は腸から老化する】
- アロハ！
マノアのブログをご覧いただきありがとうございます。
【人は腸から老化する！】
腸内環境が乱れることで、便秘、肌荒れ、老化、肥満、不眠、不安のほか、糖尿病などの生活習慣病も招いてしまうといわれています。沢山の本も出ていますので気になる方は調べてみてくださいね。
『腸内環境を整える』というワードも多く出てきますが、どういうことでしょうか？？
ファスティングがいいとか、ヨーグルトなどの発酵食品がいいとか、色んな情報が溢れていますが、大事なのは”流行り”ではなく、自分の体質にあった方法で行うことですね。
例えば私は、体質に発酵食品があまりあっていません。
発酵食品や発酵しやすい食品を摂り過ぎるとお腹がはって苦しくなってしまいます。アレルギーというほどの反応ではないので、体調をみながら少しだけ食べることもありますが注意が必要です。
『リーキーガット症候群』というのも健康面で様々な支障をきたすとして”グルテンフリー”を心がけている方も増えていますね。
私も数年前に本を読んで、グルテンフリーをやってみたことがあります。普段はゆるく好きな物を食べて生活していますが、やるときはやります(笑)
２週間ほど小麦が含まれる食品を全て断ちました。お醤油にでも入っているので、グルテンフリーのものを探して購入してやってみると、体調が良くなり、お腹もスッキリして、体重が２週間で２キロくらいスーッと落ちていきました。
小麦アレルギーというほどの症状はありませんが、やはり日本人の腸でグルテンは上手く消化できないのだと思います。でも麺やパンなど小麦製品を一生やめることはできないので、これも適度に加減しながら、あとは”質”に注意しながら美味しくいただいています(*^^*)
特に安い輸入小麦には気を付けましょう。
遺伝子的な問題に加えて、沢山の防腐剤が一緒に混入されているようですので、できればオーガニックなものが良いでしょうが、すぐに買えないときはせめて道産小麦を選んでいます。
今でも体調が思わしくないときや、子どもたちに肌トラブルが起きたときなどは小麦粉をカットします。あとは普段から良質なタンパク質を意識して摂ること、できるだけ自然な状態の食品を使うことを心がけています。
そのせいもあってか？年齢より若く見られますよ(*^^*)やはり嬉しいです♪
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