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エープラスダイエットジム 上野店(A+dietgym)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/20
- 筋肉が減るデメリット…
- こんにちは！
A+ダイエットジム上野店です
今回は、**女性にこそ知ってほしい「筋肉量が減ることのデメリット」**についてご紹介します。
筋肉量が減るとどうなるの？
● 太りやすくなる
筋肉量が減ると「基礎代謝」が低下します。
基礎代謝とは、何もしていなくても消費されるエネルギーのこと。
筋肉はカラダの中で最もエネルギーを消費する組織なので、
筋肉が減る＝消費カロリーが減る ということ。食事量が変わらなくても太りやすい体質に…！
● ボディラインが崩れる
体重が軽くても、筋肉がないとメリハリのない体型になってしまいます。
・二の腕がたるむ
・お腹がぽっこりする
・ヒップが下がる
女性らしい美しいボディラインは、適度な筋肉があってこそ作られます
● 疲れやすくなる
筋肉量が減ると、筋持久力や神経の伝達も低下し、体力が落ちていきます。
特に女性は下半身の筋力が落ちやすく、
・脚がすぐ疲れる
・長時間立っていられない
・階段がつらい
といった症状が出やすくなります。
さらに、筋肉は正しい姿勢を保つ役割もあるため、
筋力低下 → 猫背 → 肩こり・腰痛 → さらに疲労
という悪循環に陥ることも。
● 冷え性になりやすい
筋肉は“熱を生み出す”大切な役割があります。
筋肉量が減ると体温が下がりやすくなり、
・手足の冷え
・カラダのだるさ
・内臓の不調
につながることもあります
冷えは女性の大敵です
女性こそ「筋肉を守る」ことが大切
筋肉量の低下は、
見た目・代謝・体調すべてに影響します。
だからこそ、
・無理な食事制限だけのダイエットはNG
・ 正しい食事
・ 継続できるトレーニング
がとても大切です
一緒に“痩せやすく美しい身体”を作っていきましょう♪
【営業時間】
10:00～21:00（最終受付20:00）
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投稿者
A+ 上野店
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