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エープラスダイエットジム 上野店(A+dietgym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/25
- 炭酸水への良い影響♪
- こんにちは！
Ａ+ダイエットジム上野店です♪
今回は【炭酸水とダイエットの関係】についてお話します
「炭酸水を飲むだけで痩せる！」という噂を耳にすることがありますが、実際には飲むだけで簡単に痩せるわけではありません。
しかし、上手に取り入れることでダイエットのサポートになる可能性があります♪
炭酸が体内に入ると血管を刺激し、血行促進や代謝アップにつながると言われています。
炭酸水の効果
・過食を防ぐ
空腹が強い状態で食事をすると、つい食べ過ぎてしまうことはありませんか？
そんな時に炭酸水を飲むと、炭酸ガスが胃の中で膨らみ、満腹中枢が刺激されます。
その結果、空腹感が和らぎ、食べ過ぎ予防に◎
無糖の炭酸水は0kcalなので、ダイエット中でも安心して取り入れられます♪
便秘対策
炭酸水を少量（100ml程度）飲むことで、炭酸が消化管を刺激し、胃腸の働きを活発にすると言われています。
腸の動きが促されることで、便秘改善のサポートにもつながります
（※飲み過ぎはお腹が張る原因になるので注意）
体温アップ
ダイエット中はエネルギー不足や筋肉量の低下によって体が冷えやすくなることもあります。
炭酸の刺激は血行を促し、体温低下を抑える効果が期待されています。
冷え対策としても嬉しいポイントですね♪
バランスの良い食事に取り入れましょう♪
炭酸水は、
食べ過ぎ予防
便秘サポート
冷え対策
など、ダイエット中の女性に嬉しいメリットが多い飲み物です
ですが、炭酸水だけで痩せることはできません。
また、飲み過ぎることで胃腸に負担がかかる場合もあります。
まずは
バランスの良い食事
規則正しい生活
適度な運動
をベースに、サポートアイテムとして上手に取り入れていきましょう♪
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投稿者
A+ 上野店
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