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韓国式ダイエットジム〆マシンピラティス〆脚痩せ エープラスダイエットジム上野本店

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エープラスダイエットジム 上野店(A+dietgym)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/7
猫背改善に繋がるポイント!

皆さんこんにちは♪
A+ダイエットジム上野店です!

猫背になるのはこの筋肉が弱いから!?
猫背改善に繋がるポイント!_20260307_1

「姿勢が悪いね」と言われたことはありませんか?
気づけば背中が丸まり、写真を見てショック…なんて経験のある女性も多いはずです。

実はその“猫背”
ある筋肉が弱っていることが原因かもしれません!

特に注目したいのが、

・背中の 僧帽筋
・肩甲骨周りの 菱形筋
・体幹の 腹横筋
・背中を支える 脊柱起立筋

これらは、上半身を支える**「姿勢キープ筋」**と呼ばれる大切な筋肉です。

スマホやパソコンを見る時間が長くなると、
頭が前に出て背中が丸まりやすくなります。

この姿勢が続くと、姿勢を保つ筋肉がうまく使われなくなり、
筋肉が弱って猫背がクセになってしまうのです。

特に女性は男性に比べて筋力が少なめなため、
意識してトレーニングをしないと猫背が進みやすいと言われています。

ですが安心してください
ジムでのトレーニングやピラティスを取り入れることで、
姿勢を支える筋肉をしっかり鍛えることができます!

例えば…

肩甲骨を寄せる動き(ローイング系トレーニング)
体幹を鍛えるドローインやプランク
背骨を整えるピラティスエクササイズ

これらを取り入れることで、
自然と美しい姿勢をキープできる体を作ることができます。

美しい姿勢は見た目の印象が良くなるだけでなく、

・呼吸が深くなる
・代謝アップ
・肩こり改善

など、体の内側にも嬉しい効果があります

猫背を卒業して、しなやかで美しい後ろ姿を手に入れましょう!

【営業時間】
10:00~21:00(最終受付20:00)/ 年中無休

【ホームページ】
https://www.a-dietgym.jp/

【SNS】
Instagram【@aplus_gym】

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投稿者

A+ 上野店

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