エムオーラボ(MO-lab.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/1
- 大貫的セルフケアの基本 水分の摂取
【大貫的セルフケアの基本/1.水を飲む】
お客様にお伝えしているシンプル且つ
非常に大切な２つのセルフケア。
実践するとしないでは
普段のコンディショニングから
施術効果の持続度まで大きな差が出てきます。
今日はまず１つめ、水を飲むことについて！
水分補給は健康な身体を維持するベース作りの基本です。
成人の体の60～70％は水分でできています。
（年齢や性別によりますが大体）
水分が不足すると
・筋肉は硬くなる（伸び縮みしにくくなる）
・血流が悪くなり、酸素や栄養の運搬が滞る
・関節の潤滑も低下し、動きにくく
痛みや違和感が出やすくなります。
・内臓機能が低下する？
私が重要視しているのはここから！
・神経や筋肉の反応が鈍り、
「だるさ、頭痛、筋けいれん、集中力低下」などが起こりやすくなる
・患部の筋膜（筋肉を包む膜）が乾燥気味になると、
『滑走不良で動きにくくなるため治りが遅くなりがち』になる
極論に聞こえるかもしれませんが、私たちが想像するよりも、身体は非常に簡単に水分不足、脱水が起きます。
特にこれからの暑い時期は水分が瞬時に失われてしまいます。
『水分をいつもよりちょっと意識して飲んでください』
という私のお声掛けにはこんな理論があります。
ぜひ意識して、
『お水を飲むというセルフケア』を
実践してみてください。
大貫
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