エムオーラボ(MO-lab.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/3
- 大貫的セルフケアの基本 2.脱力を意識する
【セルフケアの基本/2.脱力を意識する】
お客様にお伝えしているシンプル且つ
非常に大切な２つのセルフケア。
今日は２つめ、『脱力を意識する』について。
私たちの身体は無意識に力みやすくなっています。
無駄な力が抜けると身体の動きは軽くなります
気分も軽くなり、身体全体が使える安定感が生まれます。
例えるならば、
緊張した筋肉＝縮んだまま動けないゴム
脱力した筋肉＝柔軟性が有りしなやかに動けるゴム
のようなもの。
凄く端的に言うと筋肉が常に緊張していると
交感神経が優位に、脱力ができると
副交感神経とのバランスがとれるようになる。
脱力＝副交感神経が働きやすくなると、
☆神経伝達が整い、反応がスムーズになる
☆血流・リンパ流が改善され、自然治癒力が上がる
☆リラックス、消化、回復、睡眠の質の向上
☆ 身体がゆるむと、心もゆるむ。
(脳と筋肉が双方向で影響しあっているから)
と良いことづくしなのです。
常に深い呼吸や、身体をゆるめる「意識」を
心掛けてみてください。
「力を抜く」ことが、
「ちゃんと動ける」ことにつながります！
大貫
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