ルミクスダツモウサロン ラココ ナゴヤエキマエテン
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ラココ 名古屋駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2025/11/26
- むくみについて

こんにちは(*^^*)
ラココ名古屋駅前店です!
身体がむくみやすくなる冬。
今回はその原因と予防法についてお伝えします!
○むくみと冷えの関係
冬の浮腫みは、寒さによる血行不良が原因とされています。
寒さによって、運動不足になり汗もかきにくくなります。このため、代謝が下がりむくみが発生します。
心臓に血液を戻すためのポンプの役割をしているのが「ふくらはぎ」の筋肉なのです。
このため、動かず、長時間同じ姿勢で足の筋肉を使わなくなると、血液がもどりにくくなり、
むくみやすくなります。
○むくみの原因
・水分の摂りすぎ
・姿勢のゆがみ
・筋肉低下
○むくみと冷えの予防
・入浴
身体全体を温めるには入浴が一番良いです!
・温熱シート
お腹、太もも、腰など大きな筋肉、太い血管は集中している部分を温めると血の巡りを
良くすることができます。
・首元温める
蒸しタオルなど、首の付け根を温め首、肩の筋肉をほぐします。
・運動
むくみの解消には運動が良いとされています。
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投稿者
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