ルミクスダツモウサロン ラココ ナゴヤエキマエテン
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ラココ 名古屋駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/1/7
- 紫外線が与える効果
- こんにちは、脱毛サロンラココ名古屋駅前店でございます!
今回は、紫外線が与える効果についてお話ししていきたいと思います!
紫外線は、適量なら**ビタミンD生成による骨の強化や免疫力向上に役立つ一方で、過剰摂取はシミ・シワ・たるみ(光老化)や皮膚がん、目の病気(白内障など)**の原因になりますが、殺菌作用もあります。肌の深部まで届くUV-Aは「光老化」を、肌表面に作用するUV-Bは「日焼け・炎症」を引き起こし、適切な量と時間の日光浴でメリットを享受しつつ、過剰な照射を防ぐバランスが重要です。
紫外線(UV)の良い効果(メリット)
ビタミンDの生成: UV-Bが皮膚に当たると、骨や歯を丈夫にするビタミンDが作られます。カルシウムの吸収を助け、免疫力向上、がんや感染症の予防にも関連します。食事だけでは不足しがちなビタミンDを補う重要な手段です。
殺菌作用: 細菌やウイルスを殺菌する作用があります。
紫外線(UV)の悪い効果(デメリット)
光老化(シミ・シワ・たるみ): UV-Aが肌の奥(真皮)に到達し、コラーゲンやエラスチンを破壊します。
日焼け・炎症: UV-Bが表皮に作用し、赤み(サンバーン)、ヒリヒリ感、水ぶくれ(やけど状態)を引き起こします。
DNA損傷と皮膚がん: DNAを傷つけ、修復が追いつかないと、皮膚がんのリスクが高まります。
目のダメージ: 紫外線角膜炎(雪目)、白内障、翼状片などを引き起こすことがあります。
免疫力低下: 免疫機能を低下させ、感染症にかかりやすくしたり、がん細胞の排除能力を弱めます。
髪へのダメージ: キューティクルを傷つけ、髪の褪色を促します。
健康的な付き合い方
適度な日光浴: 季節や時間帯によりますが、数分~15分程度の短時間の日光浴でビタミンDは生成されます。
過剰な照射は避ける: 30分以上浴びてもビタミンD生成は増えず、肌へのダメージが増えます。
紫外線対策: 日傘、帽子、UVカット衣類、日焼け止め(SPF/PA表示を確認)を活用しましょう。
時間帯を意識: 紫外線が強い10時~14時頃の外出は、特に注意が必要です。
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投稿者
ラココ スタッフ
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