ルミクスダツモウサロン ラココ ナゴヤエキマエテン
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ラココ 名古屋駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/11
- 半身浴の適正時間
- こんにちは、ラココ名古屋駅前店でございます。
今回は、半身浴の適正時間についてお話ししていきたいと思います！
半身浴の適正時間は20分～30分が目安です。38～40℃のぬるめのお湯にみぞおちのあたりまで浸かり、じんわり汗ばむ程度で体を芯から温めるのが目的で、長時間入る場合は1時間以内、水分補給をしっかり行い、乾燥対策もすることが大切です。
半身浴のポイント
時間: 20～30分。汗が出てきたら十分温まっているサイン。
温度: 38～40℃のぬるめのお湯。
お湯の量: みぞおちのあたりまで。
目的: 全身浴より心臓への負担が少なく、じっくり体を温め血行促進やリラックス効果が期待できます。
効果を高めるコツ
水分補給: 入浴中に水やハーブティーなどでこまめに水分を補給しましょう。
保湿ケア: 長時間浸かることで肌の乾燥を招くこともあるため、入浴後の保湿も忘れずに。
無理しない: 体力や体調に合わせて無理せず、心地よいと感じる時間で切り上げましょう。
注意点
長時間の入浴は湯疲れや脱水、皮膚の乾燥を招くことがあります。
高齢の方や体力に自信がない方は、途中で休憩を入れる工夫もおすすめです。
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投稿者
ラココ スタッフ
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