ルミクスダツモウサロン ラココ ナゴヤエキマエテン
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ラココ 名古屋駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/1/22
- お肌のシワを増やさないために
- こんにちはラココ名古屋駅前店でございます!
今回は、お肌のシワを増やさないためにできることについてお話ししていきたいと思います!
お肌のシワを増やさないためには、徹底した保湿と紫外線対策が基本で、乾燥・紫外線ダメージを防ぎ、コラーゲン生成を助ける栄養(ビタミンCなど)を摂り、表情筋トレーニングで肌を支え、質の良い睡眠とストレス管理で肌のターンオーバーを整えることが重要です。洗顔は優しく、摩擦を避け、メイク落としも肌に負担をかけないようにしましょう。
スキンケア・生活習慣のポイント
保湿の徹底:
洗顔後すぐに化粧水と乳液・クリームで水分を閉じ込める。ヒアルロン酸やセラミド配合のものがおすすめ。
乾燥はシワの最大の原因。徹底的に保湿する。
紫外線対策:
日焼け止め、帽子、サングラス、日傘などを併用し、季節や天候に関わらず毎日対策する。
栄養バランス:
ビタミンC(野菜、果物、緑茶)、ビタミンA・E(緑黄色野菜、ナッツ類)、オメガ3脂肪酸(魚)、イソフラボン(大豆製品)を積極的に摂る。
揚げ物や加工食品は控えめに。
睡眠の質:
質の良い睡眠をとり、仰向けで寝るなど顔に圧力がかからない寝方を意識する。
表情筋ケア:
「あいうえお」体操などで表情筋を鍛え、肌を支える力を保つ。
ストレス管理:
趣味などでストレスを発散し、肌のターンオーバーの乱れを防ぐ。
正しい洗顔:
洗顔前に手を洗い、メイクは専用クレンジングで優しく短時間で落とす。ゴシゴシこすらない。
避けるべきこと
乾燥: 肌の弾力が失われシワが深まる。
紫外線ダメージ: コラーゲンやエラスチンが減少し、シワができやすくなる。
摩擦: 洗顔やクレンジングで肌をこすらない。
ストレス: ターンオーバーを乱し、肌に悪影響。
同じ向きで寝る: 顔に圧力がかかりシワの原因に。
これらの基本的なケアを継続することで、シワの予防と改善につながります。
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投稿者
ラココ スタッフ
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