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ルミクス脱毛サロン LACOCO 名古屋駅前店【ラココ】

ルミクスダツモウサロン ラココ ナゴヤエキマエテン

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  • 愛知県名古屋市中村区椿町16-19  プリンシパル名駅ビル3F
  • 名古屋駅(JR中央本線・地下鉄東山線)徒歩3分

ラココ 名古屋駅前店(LACOCO)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/1/27
冷え性

みなさんこんにちは♪

脱毛サロンラココ名古屋駅前店です。


お正月もすぎて気温が下がり寒くなってきましたね。


足や体が冷える方も多いのではないでしょうか?

足が冷える原因は?
冷えと体温調節
体の冷えは、私たちが本来もっている体温調節機能がうまくはたらいていないために起こります。体は食べ物をエネルギー源として、筋肉や内臓などで常に熱をつくり出しています。血液の流れによって全身に運ばれ、余分な熱は皮膚の表面から放散することで体温を一定に保っています。この体温調節を自立的に行うのが脳の視床下部にある体温調節中枢。熱の産生や皮膚表面での熱の放散を指示しています。


女性は筋肉が少ないから冷えやすい

冷えない体をつくるには、筋肉のはたらきが重要です。たとえば筋肉を動かすときにはエネルギーが必要ですが、そのエネルギーを産生するときに熱が発生します。体の熱の多くが筋肉によってつくられるため、筋肉が増えると体が冷えにくくなるのです。
女性は、相対的に男性に比べて筋肉が少ないため、冷え症になりやすいといわれています。また、女性の体の構造も冷える原因のひとつです。女性は卵巣や子宮などを蔵する骨盤内で血流が滞りやすく、男性よりも冷えやすいと考えられています。



適度な運動や筋トレを行う

筋肉量が少なくなると、体の熱をつくり出す力も弱くなります。足が冷えるという方は、筋肉の70%が集まるといわれる下半身を中心に鍛えれば、筋肉量の減少を防げます。エクササイズに挑戦し、脂肪を燃焼させるとともに、筋肉をつけて、熱の産生量を増やし、冷えにくい体をつくりましょう。


お風呂に入って下半身を温める

足の冷えには、ゆっくり入浴して、下半身を温めましょう。下半身を重点的に温めたいときは、40℃以下のぬるめのお湯に、みぞおちあたりまでお湯につかる半身浴がおすすめ。20分以上つかることでじわじわと汗をかき、効果的です。
冷え取り上手な人は、入浴剤を上手に活用しています。入浴剤とは、入浴そのものによって得られる、「体を温める」などの温浴効果や、「肌の汚れを落とす」などの清浄効果をより高めるもの。古くから日本人は、天然の温泉や薬用植物による薬湯などの入浴剤に親しんでいることから、入浴剤も人気です。



冷えに気をつけてこの夏乗り越えましょう
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