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ルミクス脱毛サロン LACOCO 名古屋駅前店【ラココ】

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  • 愛知県名古屋市中村区椿町16-19  プリンシパル名駅ビル3F
  • 名古屋駅(JR中央本線・地下鉄東山線)徒歩3分

ラココ 名古屋駅前店(LACOCO)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/1/28
ブロッコリーの美容効果
こんにちは、ラココ名古屋駅前店でございます!
今回は、ブロッコリーの美容効果についてお話ししていきたいと思います!


ブロッコリーは栄養豊富で毎日食べてもOK~栄養を逃さないレシピ ...
ブロッコリーは、豊富なビタミンCによるコラーゲン生成促進・抗酸化作用(シミ予防)、β-カロテンによる皮膚の保護・新陳代謝促進、スルフォラファンによる強い抗酸化・デトックス効果、食物繊維による腸内環境改善など、多角的に美容効果が期待でき、肌のハリ・弾力アップ、老化予防、肌荒れ改善、美白、デトックス(デトックス)に貢献します。
主な美容効果
美白・シミ予防:ビタミンCがメラニン生成を抑制し、紫外線ダメージから肌を守ります。
ハリ・弾力:ビタミンCがコラーゲン生成を助け、肌の弾力を保ちます。
抗酸化作用(アンチエイジング):ビタミンC、E、β-カロテン、スルフォラファンが活性酸素を除去し、細胞の酸化を防ぎます。
肌荒れ・乾燥対策:ビタミンA(β-カロテンから変換)が皮膚や粘膜を丈夫にし、カサつきや肌荒れを改善します。
デトックス:スルフォラファンが肝臓の解毒機能を高め、不要な老廃物の排出を促します。
腸内環境改善:食物繊維が腸内環境を整え、便通を改善し、内側から肌をサポートします。
効果的な摂り方
油と一緒に:ビタミンCやEなどの脂溶性ビタミンは油と相性が良く、オリーブオイルなどで調理すると吸収率が上がります。
茹ですぎ注意:ビタミンCは熱に弱いため、茹で時間には注意し、早めに食べましょう。
バランス良く:ブロッコリー単体ではなく、たんぱく質(鶏むね肉や豆腐など)と一緒に摂ると栄養バランスが整います。
ブロッコリースプラウトもおすすめ:新芽のスプラウトにはスルフォラファンが特に豊富です。
栄養豊富なブロッコリーは、毎日の食事に手軽に取り入れられる「食べる美容液」と言えるでしょう
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ラココ 名古屋駅前店(LACOCO)のブログ(ブロッコリーの美容効果)/ホットペッパービューティー

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