ルミクスダツモウサロン ラココ ナゴヤエキマエテン
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ラココ 名古屋駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/30
- タンパク質
- みなさんこんにちは
ラココ名古屋駅前店でございます。
みなさんはタンパク質のある食材を食べたりしますか？？
[タンパク質が不足すると、、]
髪の毛のツヤがなくなる、パサつく
肌が乾燥してかさつく
肌の弾力がなくなりたるみやすくなる
基礎代謝が低下して痩せにくくなる
このように不足すると肌や身体に悪影響を与えます！！
1日に必要なタンパク質は50gといわれています
タンパク質には2種類あって、植物性と動物性の2種類あります。
植物性タンパク質は糖や脂肪の代謝促す→ビタミンB
コラーゲンの促進→ビタミンC
(大豆、豆腐、キクラゲ、ブロッコリー)
動物性は少ない量で身体に必要な栄養を摂取できます！！
(鶏肉、牛肉、豚肉、魚、牛乳)
この2つをバランスよくとれると◎です！！
ダイエットをする際もタンパク質は脂肪を燃焼させてくれたり、
筋肉の働きを活性化させて代謝を上げる効果があります。
タンパク質をしっかりとってお肌も身体も綺麗にしていきましょう！！
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投稿者
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