ルミクスダツモウサロン ラココ ナゴヤエキマエテン
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ラココ 名古屋駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/28
- お風呂でリラックス
- 疲れた時やリラックスしたい時にお勧めなお風呂。更にデトックスをしたい方には発汗作用を促す効果のある入浴剤を入れると、汗もかいてリフレッシュできます。
発汗のメリット
老廃物がしっかりと排出できるようになり、新陳代謝が活発になります。
新陳代謝が活発になると血流の流れも良くなり、冷えや腰痛、肩こりの改善にも効果が。汗をしっかりかく事は入眠を促す効果があり、質の良い睡眠に繋がります。汗をかく事自体というよりは汗をかいて体温が上昇した後に身体が徐々に冷えることで入眠が促されるから。入浴自体にこの効果は期待できますが、発汗作用がある入浴剤で汗をしっかり出すと、体温の変化が更に大きく起こる為、より入眠効果に。
発汗作用のある成分とは
・ゲルマニウム
入浴剤に配合されているゲルマニウムは主に植物由来の成分となる有機ゲルマニウムが配合され、身体を温めて発汗する作用がある為、体質改善やダイエットにも効果が。
・生姜
ショウガオールやジンゲオールという成分が含まれており、血行促進や体温を上げる作用があります。内臓の動きも活発になり代謝も良くなります。
・唐辛子エキス
カプサイシンという辛味成分は新陳代謝・血行の促進に効果を発揮。皮膚から吸収する事で血管を広げ発汗を促し。
ダイエットに効果的な入浴法
発汗作用のある入浴剤を効果的に使うには半身浴がお勧め。38℃~40℃程のややぬるめのお湯をみぞおちが浸かる程度の量で入ります。20分~30分程浸かる事がポイント。半身浴は身体への負担も少なく継続していく事で基礎代謝を上げて痩せやすい体質に変えていく効果が期待できます。 また浴槽の蓋を半分閉めて肩にタオルをかけて入浴するとサウナのような効果が出てよりデトックスできます。
入浴剤を使った入浴のポイント
浴槽にお湯をためてから入れ、かき混ぜて均一になって入浴しましょう。炭酸系入浴剤の場合は炭酸の泡が湯に溶けてから効果を発揮する為、しっかりと溶け込むまで待ちましょう。また入浴剤の成分が有効なのは約2時間以内と言われているため早めに入りましょう。入浴後は成分を流さない為に肌に異常があった場合を除き強く洗わないようにしましょう。
ダイエットにも効果的なバスタイム。
ご紹介した発汗作用のある成分の入った入浴剤を使ってさらに効果を上げてしっかりと汗をかき、上手に活用して代謝を上げていくのもよいかも…
投稿者
ラココ スタッフ
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