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ルミクス脱毛サロン LACOCO 名古屋駅前店【ラココ】

ルミクスダツモウサロン ラココ ナゴヤエキマエテン

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  • 愛知県名古屋市中村区椿町16-19  プリンシパル名駅ビル3F
  • 名古屋駅(JR中央本線・地下鉄東山線)徒歩3分

ラココ 名古屋駅前店(LACOCO)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/6
ごぼうの美容効果
こんにちは、ラココ名古屋駅前店でございます!
今回は、ごぼうの美容効果についてお話ししていきたいと思います!

ごぼうは、強力な抗酸化作用を持つポリフェノール(サポニン、クロロゲン酸)と豊富な食物繊維により、高いエイジングケア・美肌・デトックス効果が期待できる「食べる美容液」です。皮に含まれる成分が細胞の酸化(シミ・シワ・たるみ)を防ぎ、腸内環境を整えてニキビや肌荒れを改善します。

ごぼうの主な美容効果
強力な抗酸化・アンチエイジング:皮付近のポリフェノールが活性酸素を除去し、肌の老化やシワ、たるみを防ぐ。
便秘解消・デトックス:食物繊維(イヌリン、セルロース)が腸内の老廃物を排出し、肌荒れを予防する。
美肌・ニキビ予防:腸内環境が整うことで代謝が促進され、肌のターンオーバーが整う。
むくみ・血流改善:カリウムが余分な水分を排出し、血行促進により肌のハリや潤いをサポートする。

美容効果を高める食べ方・コツ
皮は剥きすぎない:ポリフェノールは皮に最も多く含まれるため、タワシでこする程度にする。
アク抜きは短時間:水にさらすとポリフェノールが溶け出してしまうため、さらす時間は3~5分程度にする。
油との相性が良い:きんぴらや揚げ物にすると、成分を効率よく摂取できる。
ごぼう茶もおすすめ:お茶にして飲むことで、水溶性のポリフェノールを無駄なく摂取できる。

食物繊維が非常に多いため、食べ過ぎは腹痛の原因になることもあります。適量を日常の食事に取り入れるのがおすすめです。
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