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ルミクス脱毛サロン LACOCO 名古屋駅前店【ラココ】

ルミクスダツモウサロン ラココ ナゴヤエキマエテン

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  • 愛知県名古屋市中村区椿町16-19  プリンシパル名駅ビル3F
  • 名古屋駅(JR中央本線・地下鉄東山線)徒歩3分

ラココ 名古屋駅前店(LACOCO)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/8
髪の毛を綺麗に保つための習慣
こんにちは、ラココ名古屋駅前店でございます!
今回は、髪の毛を綺麗に保つための習慣についてお話ししていきたいと思います!

髪を綺麗に保つには、「夜の洗髪・即乾燥」「摩擦の軽減」「保湿・栄養補給」の3つが基本です。特に、シャンプーは優しく地肌を洗い、お風呂上がりは自然乾燥させず速やかにドライヤーで乾かすことが重要です。さらに、質の高い睡眠とバランスの取れた食事(タンパク質・ビタミン・亜鉛)が、内側からの美髪を育てます。

1. ヘアケアの基本習慣(外側からのケア)
【超重要】夜シャンプー・速攻乾燥: 汚れはその日のうちに落とし、濡れた髪は即座に乾かして摩擦と雑菌を防ぐ。
シャンプーは地肌中心: シャンプーは手のひらで泡立てて地肌を優しく洗い、シャンプー前の「予洗い」を丁寧に行う。
ヘアオイル・トリートメントの活用: 保湿成分を補い、髪の表面をコーティングして乾燥や紫外線から守る。
ブラッシング・ヘアアイロンの注意点: 髪の絡まりを毛先から解く。アイロンは140度以下の低熱で、必ず乾いた状態で使う。
摩擦を避ける: 就寝時は髪を摩擦から守るため、ナイトキャップやシルクの枕カバーも効果的。

2. 生活習慣(内側からのケア)
髪の栄養となる食事: 髪の主成分となるタンパク質(魚・肉・卵・大豆)を積極的に摂取。ビタミンB群(卵、ナッツ)やミネラル(亜鉛)も必須。
質の高い睡眠: 成長ホルモンが分泌される時間帯にしっかり眠り、髪の成長を促す。
紫外線・頭皮ケア: 帽子や日傘で紫外線をカット。頭皮マッサージで血行を促進し、髪に栄養を届ける。

これらの習慣を毎日少しずつ続けることで、ツヤのある健康的な髪を維持できます。
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