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ルミクス脱毛サロン LACOCO 名古屋駅前店【ラココ】

ルミクスダツモウサロン ラココ ナゴヤエキマエテン

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  • 愛知県名古屋市中村区椿町16-19  プリンシパル名駅ビル3F
  • 名古屋駅(JR中央本線・地下鉄東山線)徒歩3分

ラココ 名古屋駅前店(LACOCO)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/20
山芋の美容効果
こんにちは、ラココ名古屋駅前店でございます!
今回は、山芋の美容効果についてお話ししていきたいと思います!

山芋は、特有のネバネバ成分「ムチン」が肌の保湿と粘膜保護を行い、強力な抗酸化成分がシミ・シワを防ぐため「食べる美容液」として最適です。また、酵素「ジアスターゼ」が消化・吸収を助けて便秘を解消し、カリウムがむくみを緩和するため、内側からの美肌・ダイエット効果も期待できます。

具体的な美容効果と栄養素は以下の通りです。
山芋の主な美容効果
美肌・保湿効果
ネバネバ成分(ムチン): 胃粘膜を保護し、肌の潤いを保ち、肌荒れを改善する。
ビタミンC・E: コラーゲンの生成を促進し、活性酸素を除去して肌のハリをキープ。
アンチエイジング・疲労回復
アルギニン: 成長ホルモンの分泌を促し、新陳代謝を高める。
サポニン: 抗酸化作用があり、老廃物の排出を助ける。
ダイエット・整腸作用
消化酵素(アミラーゼ・ジアスターゼ): 栄養の吸収を高め、老廃物の排出を促進する。
レジスタントスターチ(難消化性でんぷん): 腸内環境を整え、脂肪の蓄積を抑える。
むくみ解消
カリウム: 体内の余分な塩分を排出し、むくみを予防する。

効果的な食べ方
山芋の栄養素(特にビタミン類や酵素)は熱に弱いため、生ですりおろす「とろろ」やサラダにして食べるのが最も効果的です。

おすすめの品種と選び方
種類: 自然薯(じねんじょ)、長芋、いちょう芋など。
選び方: 表面に傷が少なく、ひげ根が多いものが粘りが強い。
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ラココ 名古屋駅前店(LACOCO)のブログ(山芋の美容効果)/ホットペッパービューティー

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