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ルミクス脱毛サロン LACOCO 名古屋駅前店【ラココ】

ルミクスダツモウサロン ラココ ナゴヤエキマエテン

  • エステ
  • 愛知県名古屋市中村区椿町16-19  プリンシパル名駅ビル3F
  • 名古屋駅(JR中央本線・地下鉄東山線)徒歩3分

ラココ 名古屋駅前店(LACOCO)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/25
かぶの美容効果
こんにちは、ラココ名古屋駅前店でございます!
今回は、かぶの美容効果についてお話ししていきたいと思います!

かぶは、豊富なビタミンCと抗酸化物質により、コラーゲン生成促進、美肌、シミ・シワ予防のアンチエイジング効果が期待できる優れた美容野菜です。また、カリウムがむくみを解消し、葉のβカロテンが健康な肌を保つほか、腸内環境を整える食物繊維も豊富です。
かぶの主な美容効果と栄養
美肌・抗酸化作用 (ビタミンC・E)
コラーゲン生成を促進し、肌のハリや弾力を保つ。
強い抗酸化作用で細胞の酸化を防ぎ、若々しい肌を保つ。
シミの原因となるメラニン色素の生成を抑える。
肌の健康・保湿 (βカロテン)
体内でビタミンAに変わり、皮膚や粘膜を健康に保ち、乾燥肌を予防する。
むくみ解消 (カリウム)
余分な塩分と水分を排出して、顔や体のむくみを防ぐ。
デトックス・便秘改善 (食物繊維)
腸内環境を整え、老廃物を排出することで肌荒れを防ぐ。
消化促進 (アミラーゼ)
消化酵素アミラーゼ(ジアスターゼ)が胃もたれを改善し、健康な代謝をサポートする。
効果的な食べ方
葉は捨てないで活用: 葉には根の数倍のビタミンCやβカロテンが含まれるため、炒め物や味噌汁にして食べる。
生で食べる(サラダ、浅漬け): 消化酵素アミラーゼは熱に弱いため、栄養を逃さず消化を助けるには生食がおすすめ。
スープで栄養を逃さない: ビタミンCは水に溶けやすいため、味噌汁やシチューにしてスープごと飲むと効果的。

かぶ(特に根)は100g中19mgのビタミンCを含んでおり、低カロリーで美肌ケアに最適です。
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ラココ 名古屋駅前店(LACOCO)のブログ(かぶの美容効果)/ホットペッパービューティー

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