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ルミクス脱毛サロン LACOCO 名古屋駅前店【ラココ】

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  • 愛知県名古屋市中村区椿町16-19  プリンシパル名駅ビル3F
  • 名古屋駅(JR中央本線・地下鉄東山線)徒歩3分

ラココ 名古屋駅前店(LACOCO)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/31
キャベツの美容効果
こんにちは、ラココ名古屋駅前店でございます!
今回は、キャベツの美容効果についてお話ししていけたらと思います!

キャベツは、ビタミンCによる美肌・抗酸化作用、ビタミンU(キャベジン)による胃腸ケア、食物繊維のデトックス効果で、シミ・くすみ・肌荒れを防ぐ優れた美容食材です。1日1食、生やスープで70g(小鉢1杯)を摂取すると、肌のハリや便秘改善に効果的です。

キャベツの主な美容・健康効果
美肌・抗酸化作用(ビタミンC・U)
ビタミンCがコラーゲンの生成を助け、肌のハリを維持し、シミ・ソバカスを予防。
ビタミンU(別名キャベジン)が胃の粘膜を修復し、ストレスや荒れた胃腸に起因する肌荒れをケア。
アンチエイジング(ビタミンC・イソチオシアネート)
強力な抗酸化作用により、紫外線やストレスによる活性酸素から肌を守り、老化を予防。
デトックス・むくみ解消(食物繊維・カリウム)
食物繊維が腸内環境を整え、便秘と肌のくすみを改善。
カリウムが余分な水分を排出し、顔のむくみを解消。
バストの健康維持
コラーゲン生成に必要なビタミンCが、バストのハリを支えるクーパー靭帯を強化。

美容効果を最大化する食べ方
生食・短時間加熱
ビタミンCは熱に弱いため、サラダや千切りなどの生食がベスト。
スープ・味噌汁(煮込み)
栄養成分が汁に溶け出すため、スープごと飲むことで余さず摂取できる。
電子レンジ調理
加熱による栄養流出を最小限に抑えたい場合におすすめ。
旬の春キャベツを活用
春キャベツは柔らかく、ビタミンCも豊富で食べやすい。

おすすめの摂取目安は、1日小鉢1杯分(約70g)を食事に取り入れることです。
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ラココ 名古屋駅前店(LACOCO)のブログ(キャベツの美容効果)/ホットペッパービューティー

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