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ルミクス脱毛サロン LACOCO 名古屋駅前店【ラココ】

ルミクスダツモウサロン ラココ ナゴヤエキマエテン

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  • 愛知県名古屋市中村区椿町16-19  プリンシパル名駅ビル3F
  • 名古屋駅(JR中央本線・地下鉄東山線)徒歩3分

ラココ 名古屋駅前店(LACOCO)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/4/3
玉ねぎの美容効果
こんにちは、ラココ名古屋駅前店でございます!
玉ねぎの美容効果についてお話ししていきたいと思います!

玉ねぎは、強力な抗酸化作用を持つ「ケルセチン」と、血流を改善する「硫化アリル」により、高いアンチエイジング・美肌効果をもたらします。シミ・シワの予防、肌のハリ向上、ニキビケア、便秘解消など、内側から美しい肌と体を作るのに役立ちます。

玉ねぎの主な美容効果
アンチエイジング・美肌効果(ケルセチン)
抗酸化作用が非常に強く、紫外線による細胞の酸化(老化)を防ぎ、シミやそばかすの軽減に役立ちます。
皮膚細胞を活性化し、肌の再生を促すことで、細かなシワやたるみをケアします。
血行促進・肌のトーンアップ(硫化アリル)
血液をサラサラにし、冷えを改善。肌や髪に酸素と栄養が行き渡り、くすみが解消され健康的な肌質へ導きます。
ダイエット・便秘解消
ケルセチンには脂肪の燃焼を促進し、吸収を抑える効果が期待できます。
食物繊維とオリゴ糖が含まれており、腸内環境を整えて便秘を解消します。
抗炎症作用
ニキビの原因となる菌の増殖を抑え、肌荒れを防ぐ効果も期待されています。

美容効果を最大限に高める食べ方
生食なら「15分空ける」: 硫化アリルは熱に弱いため、生のサラダやスライスで食べるのがおすすめですが、切った後に15~30分空気に触れさせると成分が増加し、辛みも和らぎます。
加熱するなら「スープや味噌汁」: ケルセチンは熱に強いものの、水に溶け出します。スープや味噌汁にすれば、溶け出した栄養も残さず摂取できます。
水にさらしすぎない: 辛みをとるための水さらしは、栄養成分(硫化アリル)が流出してしまうため、短時間にとどめましょう。

※なお、皮に最も多くの栄養成分(ケルセチン)が含まれているため、スープなどにして皮ごと出汁をとるのも非常に効果的です。
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