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サロンのNEWS
投稿日：2026/2/7
- 夜勤と睡眠リズム、整体の工夫
- 夜勤と睡眠リズム、整体の工夫
～本日のお客様とのお話から～
睡眠のお悩みを伺うことは多いのですが、今回は「夜勤が続く中で眠りが浅い」「生活リズムの乱れで朝早く目覚めてしまう」というA様との対話がテーマです。
夜勤明けの日は「10時間ほど眠れるけれど、どうしてもリズムが整わない」とのこと。寝つきの点数を聞くと「8点くらい」と率直に話してくださり、満足感は高いけれど「あと一歩」を感じていらっしゃいました。
生活リズムの安定には、まず今の自分の状態を知り、無理しないことが大切だと伝えました。整体でできることは「根本的なコンディションづくり」と「毎日のケアを習慣にすること」です。A様もここは共感してくださって、現状を大切にしたいというお気持ちに寄り添いながら進めることにしました。
また、夜勤と食生活の関係もお話ししました。夜勤で不規則になる食事や小麦中心のメニューについても、「少し控えめにすると体が軽くなるようだ」とご本人から感想をいただきました。整体で体を整えつつ、無理のない範囲でグルテンや糖質を意識していただくと、さらに日々の調子が整いやすい印象があります。
「全部が完璧じゃなくても、8割くらい整っていれば十分」とお伝えするとA様も頷き、「あと少しだけ良くなれたら」という前向きな気持ちを持ってくださったことが、とても印象的でした。
ご自身の体調を冷静に見つめつつ、希望はあきらめない。この姿勢を応援したくなりました。
川越市周辺や本川越、新河岸などにお住まいの方、お仕事や生活リズムに合わせた整体のご相談、いつでも歓迎しています。お気軽にご連絡ください。
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