ベルフィオーレ 会津若松店 のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/31
- 筋肉太りはどうやって解決するの？？？
- 皆さんの悩みの種でもある 「筋肉太り」
どうしたら解消されるの？？
実は！！ .歩き方 で改善が見込めます！！
原因になってしまっているのは、ご自分の生活習慣です。
以前運動部でモリモリついた筋肉が落ちてくれない・・・
車に乗る前は自転車を頑張ってこいで移動していた・・・
最近忙しくて自分を労われていない・・・
などなど理由を探せばいろいろ出てきます。
ですが、過去は変えられません！！ 今の自分の可能性を引き出しましょう！！
改善方法お伝えします！！
＜歩き方 意識するポイント＞
1.かかとから着地する意識をする
2.つま先で地面を蹴るように意識し、膝は曲げずに伸ばして蹴るようにする
3.視線はまっすぐ前を向き、お腹の力を入れてへこましながら、
つま先は必ず進行方向、そして、1と2を繰り返します
横から見たときに前のめりになっていたり、反り腰になっていたりならないよう気を付けます。
そして、もう一つのポイントは気持ち大きく踏み出すこと！自分の一歩＋半歩
＜悪い歩き方の癖と種類＞
内股→脚の外側に張りが出てしまいます
足首ねじ歩き→足を振るように歩いているので、ふくらはぎの外側にハリ感が出ます
これらの特徴的な歩き方は外側にハリ感が出てしまいます
そうすると、脚の外側・前側に張りを生み出してしまい脚が太くなります
いい歩き方を意識するとうまく歩けないという方は、まずはストレッチと取り入れましょう
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