ベルフィオーレ 会津若松店 のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/7
- ぽっこりお腹をどうにかしたい！ぽっこりの原因って？
- こんにちは！
ベルフィオーレ会津若松店です！
毎日暑い日が続いてますね＞＜
薄着になると気になるぽっこりお腹…
今日はお腹だけぽっこりする原因についてお話したいと思います。
お腹だけぽっこりする原因として、
◎ 便秘気味
◎ 腸内環境が悪い
◎ からだの冷え
◎ 姿勢が悪い
などがあります。
当てはまるものはありましたか？？
この４つを改善するために始めてほしいことを３つ、次に挙げていきたいと思います♪
１．食物繊維をとろう！
食物繊維は水溶性食物繊維と不溶性食物繊維を１：２で摂るのが理想とされています。
２．食生活を見直そう！
・寝る３時間前までに食事を済ませる。
・食べ過ぎに注意し、腹八分目で。
・食べる順番は野菜や汁物から食べ、、バランスのいい食事をする。
・ジュースはやめて、白湯や常温のお水を飲むようにする。
３．姿勢を良くし、体幹を鍛える
立っている時、歩いている時はお腹を引き上げるように意識する。
座っている時は骨盤をたて、背筋を伸ばす。
時間があるときは、ぜひプランクを！
いかがでしたか？
ちょっとした気遣いで、体は変わります！
ぽっこりお腹を解消して、自信を持って夏を迎えませんか？
ベルフィオーレもお手伝いさせていただきます♪
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