ベルフィオーレ 会津若松店 のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/29
- 自分は〇〇太り？！
- こんにちは！ベルフィオーレ会津若松店です！
早速ですが、
皆さんは下記の項目、いくつチェックがつきますか？
Q1
□運動は好きじゃない
□以前に比べて太りやすくなった
□脂っこい食事が好き
□麺だけ、おにぎりだけなど単品の食事が多い
4つ以上当てはまった方は【代謝太りタイプ】
年齢を重ね、基礎代謝が落ちる、筋肉量が少ないなどの原因で食べ物がエネルギーとして効率よく使われないと体脂肪に、、、
タンパク質や代謝に必要な酵素の働きに関わるマグネシウムなどがおすすめです！
Q2
□食べることが1日の楽しみになっている
□腹八分目でご飯を終われない
□炭水化物抜きダイエットに失敗した
□お腹がすくとイライラしてしまう
□つい間食をしてしまう
4つ以上当てはまった方は【食べ過ぎ太りタイプ】
食べることが大好きでつい食べ過ぎてしまう、、、
という方は、膨らんだり、かさばったりする腹持ちがいいタイプのスーパーフードを活用すると満腹感がアップします。（キヌア・もち麦など）
主食の一部を置き換えることで同じカロリーでもビタミン、ミネラルなどが摂れるのも魅力的！
Q3
□野菜不足になりがち
□炭水化物抜きのダイエットをよくしている
□よく便秘になる
□和食系のメニューを選ぶことが少ない
□肌荒れすることが多い
4つ以上当てはまった方は【食物繊維太り】
食物繊維には、腸の流れを良くして便秘を防ぐなどの働きがあります。
和食には多く含まれますが、洋食中心の方は不足しがちです。
糖質を気にして控えていると逆に巡りの悪いカラダになることも。
スッキリしたい方は食物繊維を積極的に摂取しましょう。
おすすめ食材はチアシード！食物繊維が膨れてジェル状態になるので、間食や置き換えにピッタリ！
長くなりましたが、皆さんは何タイプだったでしょうか？
ベルフィオーレ会津若松店では、お身体と一緒にお食事もサポートさせていただいております！
ダイエット中って何食べたらいいの？
時間がなくて食事まで意識できない！
という方はぜひ一度、ベルフィオーレにお越しください♪
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