～あなたの不調を改善する～＜ぷらす鍼灸整骨院 TOKYO 八重洲院＞
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ぷらす鍼灸整骨院 TOKYOのブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/22
- 免疫力UPのツボをご紹介
- 今回は免疫力を上げる方法についてご紹介します！
鍼灸刺激に血流循環の改善作用があることは研究でも明らかになっています。今回は数多く存在するツボの中でも、免疫力アップに効果があるものを紹介します！
◆胃腸を元気にする足三里（あしさんり）
足にある、万病に効くツボとして知られているツボです。
胃腸の働きを整えることで、免疫力、特に腸管免疫を高めることが期待できます。 セルフケアにおすすめです。
場所：膝のお皿のすぐ下、外側のくぼみから指4本分下がったところ。
◆正気を全身に巡らす尺沢（しゃくたく）
場所：手のひらを上にして肘を曲げるとできるシワの線上で、かたい腱の外側。
◆風邪予防には合谷（ごうこく）
全身の気の流れを調節することから「万能のツボ」ともいわれます。
場所：親指と人差し指の骨が交わるところの、人差し指側でやや指先に進んだところ。
◆百会（ひゃくえ）
百会は頭の頂点にあるツボで副交感神経を高め、自律神経の乱れを整える働きを持っています。副交感神経が高まると、身体がリラックスし心身共に休まるので、夜寝る前に押すのがおすすめです。ストレスの緩和にも効果が期待できるので、精神的なストレスや不安を持つ方にもおすすめのツボです。このツボを押す際は指の腹で優しく響かせる様に押してみましょう。深呼吸をしながら押すとなお良いです◎
免疫力UPさせるにはツボをマッサージするのもいいですが、お灸を据えるとより効果的！お灸はハードルが高いと感じる方もいるかもしれませんが、自宅で簡単にできるお灸も販売されています。当院でも鍼灸治療を行なっていますので気になった方はぜひ一度ご相談ください！
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