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パーソナルトレーニングジムN-fitness【エヌフィットネス】

パーソナルトレーニングジム エヌフィットネス

  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 東京都台東区松が谷2-23-9釜浅ビル5F
  • つくばEX『浅草駅』A1・A2出口より徒歩5分 / 東京メトロ銀座線『田原町駅』徒歩7分

エヌフィットネス(N-fitness)のブログ

おすすめメニューのブログ一覧

26件のブログがあります

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  • 【解説】ナロープッシュアップ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/12/24
    投稿者:
    村松 慶治
    自重で二の腕に高負荷必須!!「ナロープッシュアップ」を解説♪ 部位:【二の腕】→「上腕三頭筋」・ナロープッシュアップのポイント 1.脇を閉じる大胸筋(=胸の一番大きい筋肉)…続きを見る
  • 【夏が目標なら今から】二の腕トレーニング第3弾!!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/12/23
    投稿者:
    村松 慶治
    ”おうちでできる”二の腕トレーニングをご紹介!巷では、トレーニング動画がたくさんアップされています。そんな中、「いろんな動画をみたけど、やり方があってるのかわからない」と…続きを見る
  • 【解説】キックバック
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/12/22
    投稿者:
    村松 慶治
    軽い重量でも高負荷!キックバックを解説!!キックバックはとてもシンプル♪軽い重量でも高い負荷を二の腕に与えることが可能!?・キックバックで効く筋肉部位:【二の腕】→「上腕…続きを見る
  • 【夏が目標なら今から】二の腕トレーニング第2弾!!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/12/19
    投稿者:
    村松 慶治
    ”おうちでできる”二の腕トレーニングをご紹介! 巷では、トレーニング動画がたくさんアップされています。そんな中、「いろんな動画をみたけど、やり方があってるのかわからない」…続きを見る
  • 【解説】フレンチプレス
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/12/18
    投稿者:
    村松 慶治
    フレンチプレスの正しい方法のご紹介!・フレンチプレスで効く筋肉部位:【二の腕】「上腕三頭筋」という筋肉二の腕をストレッチさせて鍛える。・フレンチプレスの動作ポイント1.肘…続きを見る
  • 【夏が目標なら今から】二の腕トレーニング第1弾!!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/12/17
    投稿者:
    村松 慶治
    ”おうちでできる”二の腕トレーニングをご紹介! 巷では、トレーニング動画がたくさんアップされています。そんな中、「いろんな動画をみたけど、やり方があってるのかわからない」…続きを見る
  • 効果的なスクワット#6
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/10/14
    投稿者:
    村松 慶治
    NG動作の続きとなります!・体幹腰を反り過ぎたり、丸まらないように注意しましょう。お腹に力が入っていなかったり、扱う重さが適正でないとエラー動作が起きます。●NG例最後に、…続きを見る
  • 効果的なスクワット#5
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/10/13
    投稿者:
    村松 慶治
    こんにちは!受付の村松です♪今回は正しい動作に続きまして、NG動作をご紹介致します!【スクワットのNG動作】スクワットは色々な関節を同時に動かしながら行うため、様々な箇所でエ…続きを見る
  • 効果的なスクワット#4
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/10/10
    投稿者:
    村松 慶治
    こんにちは!受付の村松です。今回は正しいスクワットのフォームの解説です♪【正しいスクワットのフォーム】スクワットには様々なやり方がありますが、その中でも1番基本的なものを…続きを見る
  • 効果的なスクワット#3
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/10/9
    投稿者:
    村松 慶治
    こんにちは!受付の村松です。”効果的なスクワット”についてご紹介してきました。今回は、スクワット時やトレーニング全般においてのレストなどに関しましてご説明致します。【トレ…続きを見る
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