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パーソナルトレーニングジムN-fitness【エヌフィットネス】

パーソナルトレーニングジム エヌフィットネス

  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 東京都台東区松が谷2-23-9釜浅ビル5F
  • つくばEX『浅草駅』A1・A2出口より徒歩5分 / 東京メトロ銀座線『田原町駅』徒歩7分

エヌフィットネス(N-fitness)のブログ

ビューティーのブログ一覧

41件のブログがあります

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  • 日和菌って?
    ビューティー
    投稿日:
    2022/4/10
    投稿者:
    村松 慶治
    今回は腸内環境における、日和菌について解説していきます!○日和菌とは?腸内フローラで1番多いとされているのが日和見菌(ひよりみきん)です。実際には日和見菌の多くは未知の菌…続きを見る
  • 善玉菌との違い!悪玉菌とは?
    ビューティー
    投稿日:
    2022/3/24
    投稿者:
    村松 慶治
    ◯悪玉菌とは?悪玉菌とは、腸内フローラで体にとって悪い働きをする菌になります。・ウェルシュ菌・ブドウ球菌・大腸菌・緑膿菌などが代表的な悪玉菌です。善玉菌とは反対で腸内をア…続きを見る
  • 腸内環境とは?
    ビューティー
    投稿日:
    2022/3/17
    投稿者:
    村松 慶治
    こんにちは♪N-fitnessの村松です。今回は、ダイエットや健康を考える上で大事になってくる”腸内環境”について、解説していきます。◯腸内環境のバランスを決めるものは?「腸内環…続きを見る
  • GL値とは
    ビューティー
    投稿日:
    2022/3/15
    投稿者:
    村松 慶治
    今回はGL値に関しまして、解説していきます。◯GL値とはGL値とは「グリセミックロード」のことで、食品に含まれる炭水化物量とGI値をかけ合わせた値です。GL値は以下の式で導き出すこ…続きを見る
  • GI値の問題点
    ビューティー
    投稿日:
    2022/3/12
    投稿者:
    村松 慶治
    今回はGI値の問題点について解説していきます。◯GI値の問題点GI値の測定方法は、健常者に食品に含まれる炭水化物の量が50gになるまで食べてもらい、その後血糖値の上がり方を測定す…続きを見る
  • 血糖値とGI値
    ビューティー
    投稿日:
    2022/3/11
    投稿者:
    村松 慶治
    今回は血糖値と切り離すことが出来ない、GI値とGL値の関係を解説していきます!◯GI値・GL値が高い食品は食べられない?血糖値を気にすると、GI値が高いものは食べられないのか…?結…続きを見る
  • 血糖値のコントロール方法♪
    ビューティー
    投稿日:
    2022/3/9
    投稿者:
    村松 慶治
    ◯血糖値をコントロールする方法血糖値の急上昇・急降下が身体に与える影響は前回記事でご説明しました。今回は、血糖値を乱高下させずに済む方法をご紹介♪1.食べる順番を意識する食…続きを見る
  • 血糖値コントロールとダイエット
    ビューティー
    投稿日:
    2022/3/5
    投稿者:
    村松 慶治
    ◯血糖値のコントロールとダイエットの相関とは!?・血糖値の急上昇急降下がダイエットを妨げる。インスリンは上昇した血糖値を正常値に戻すために分泌されます。しかし、血糖値が急…続きを見る
  • 血糖値とダイエット
    ビューティー
    投稿日:
    2022/3/3
    投稿者:
    村松 慶治
    ◯血糖値とダイエットの関係についてまずは、血糖値とは何か、血糖値が上がるとどうなるのか解説していきます!・血糖値とは血糖値とは、血液中に含まれるグルコースの濃度のこと。ヒ…続きを見る
  • 守るべき本当のカロリーとは?
    ビューティー
    投稿日:
    2022/3/2
    投稿者:
    村松 慶治
    実際にどのカロリーを目安に食事管理をすればいいのか…。 個人差があるので、一概にこれですとお伝えするのは難しいのですが、N-fitnessではお客様に食事サポートの際、次の点を考慮…続きを見る
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