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パーソナルトレーニングジムN-fitness【エヌフィットネス】

パーソナルトレーニングジム エヌフィットネス

  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 東京都台東区松が谷2-23-9釜浅ビル5F
  • つくばEX『浅草駅』A1・A2出口より徒歩5分 / 東京メトロ銀座線『田原町駅』徒歩7分

エヌフィットネス(N-fitness)のブログ

最新ブログ一覧

132件のブログがあります

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  • 血糖値とGI値
    ビューティー
    投稿日:
    2022/3/11
    投稿者:
    村松 慶治
    今回は血糖値と切り離すことが出来ない、GI値とGL値の関係を解説していきます!◯GI値・GL値が高い食品は食べられない?血糖値を気にすると、GI値が高いものは食べられないのか…?結…続きを見る
  • 血糖値のコントロール方法♪
    ビューティー
    投稿日:
    2022/3/9
    投稿者:
    村松 慶治
    ◯血糖値をコントロールする方法血糖値の急上昇・急降下が身体に与える影響は前回記事でご説明しました。今回は、血糖値を乱高下させずに済む方法をご紹介♪1.食べる順番を意識する食…続きを見る
  • 血糖値コントロールとダイエット
    ビューティー
    投稿日:
    2022/3/5
    投稿者:
    村松 慶治
    ◯血糖値のコントロールとダイエットの相関とは!?・血糖値の急上昇急降下がダイエットを妨げる。インスリンは上昇した血糖値を正常値に戻すために分泌されます。しかし、血糖値が急…続きを見る
  • 血糖値とダイエット
    ビューティー
    投稿日:
    2022/3/3
    投稿者:
    村松 慶治
    ◯血糖値とダイエットの関係についてまずは、血糖値とは何か、血糖値が上がるとどうなるのか解説していきます!・血糖値とは血糖値とは、血液中に含まれるグルコースの濃度のこと。ヒ…続きを見る
  • 守るべき本当のカロリーとは?
    ビューティー
    投稿日:
    2022/3/2
    投稿者:
    村松 慶治
    実際にどのカロリーを目安に食事管理をすればいいのか…。 個人差があるので、一概にこれですとお伝えするのは難しいのですが、N-fitnessではお客様に食事サポートの際、次の点を考慮…続きを見る
  • ダイエッターの勘違い!?~基礎代謝~
    ビューティー
    投稿日:
    2022/2/25
    投稿者:
    村松 慶治
    カロリー計算によくある勘違い!?ダイエットのために1日の摂取カロリーを計算しているのに、なかなか”見た目”に効果がでなく悩んでいる方もいらっしゃいます。 食事を頑張って管理…続きを見る
  • アミノ酸スコアの評価
    ビューティー
    投稿日:
    2022/2/24
    投稿者:
    村松 慶治
    アミノ酸スコアが100に近いものを良質なタンパク質と表します。100以下の食材は必須アミノ酸の9種類のどれかが欠けていることになり、食べていてもタンパク質を効率よく摂取で…続きを見る
  • アミノ酸スコア!
    ビューティー
    投稿日:
    2022/2/23
    投稿者:
    村松 慶治
    アミノ酸スコアを解説します♪アミノ酸スコアとは、、、食べ物に含まれるタンパク質の量と必須アミノ酸がバランス良く含まれているかを数字で表した指標となるものです。いくら健康に…続きを見る
  • タンパク質って?(2)
    ビューティー
    投稿日:
    2022/2/12
    投稿者:
    村松 慶治
    タンパク質は大きく・動物性タンパク質・植物性タンパク質というものに分類されます。さらに細かく分類するとホエイ・カゼイン・卵白・大豆タンパク・小麦タンパク上記5種類のタンパ…続きを見る
  • タンパク質って?(1)
    ビューティー
    投稿日:
    2022/2/11
    投稿者:
    村松 慶治
    「ダイエットするなら、タンパク質が重要」  少し前は、”タンパク質=筋肉をつけるための栄養素”といったイメージが強く、とくに女性には、マッチョになりたくない、太りそうと思っ…続きを見る
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