モミカエサセナイギジュツ ボディーエキスパート
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ボディーエキスパートのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/4/17
- 許せない気持ちを楽にする方法（１）～心を深掘り～
- あの人が嫌い！絶対に許せない！！
そんな思いが渦巻いて仕方がない時、ありますよね？怒り・憎しみ・恨みの感情が頭をよぎって仕方がない。
どんどん気分が悪くなり、身も心も疲れてしまう。
そんな状態から、自分の心が救われるには？？
多くの人がやるのは、その人の悪口を本人の居ないところで吐き出す事。
SNS等ネット上でこれをやる人も沢山いますね？
確かに一時的なストレス発散にはなりますが、そんな自分を好きにはなれませんし、根本的な解決にはなりません。
人相も悪くなるし、中毒性があるから危険！根本的解決には、まず明晰さを持つ事。
その人のどこがどうの様に気に入らないのか？
細かく分析していくと・・＜例えば＞
A.人の話をきちんと最後まで聞かないから嫌い
B.上から目線で、他人を見下す言動が癪に障る
C.全てを知った風に偉そうに話すが、知ったかぶりで信用できない
＜それを許せないあなたは？＞
A.あなたはきっと、人の話を最後まで聞くことをとても大事にしているのでしょう。
B.上から目線ではなく、対等に話すことを重んじていますよね？
C.知ったかぶりをせず「わからない事はわからない」と言える正直さを大切にしているのですね？
＜更に深掘りすると＞
A.聞きたくない話を最後まで無理してでも聞く習慣がある
B.上から言いまかしてやりたい時があるが、それを抑えて温和に話している
C.確信の無い事は断言せず、実直に振る舞う様に心がけている
即ちあなたは、その部分で我慢しているのです。
「私がこんなに我慢して抑えている事を、あの人は何故やっているんだ！？」
という感情が爆発するから許せないのです。
さて、ここまでわかったら次は解決に至る行動へ☆
＜解決策＞
A.聞きたくない話が長引く時は「この後、予定があるので」とか言って上手に中断する
B.「それはあなたの意見ですよね？それはそれで尊重しますが、私はこういうポリシーを貫いています」という空気を出す（口に出すかどうかは状況に応じて）
C.「実際のところはわからないが、現時点で自分はこの仮説が腑に落ちている」と自信を持って言い切るこの様に、自分の我慢を緩めた行動をしていくのです。
いきなり大嫌いな人レベルでやるのは難しいと思いますし、その必要も無いと思います。
自分の心の許せる範囲内で試してみてください。
心が緩んで楽になれますよ♪
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