モミカエサセナイギジュツ ボディーエキスパート
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ボディーエキスパートのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/25
- 誰かの言葉が、ずっと気になってしまうあなたへ
- 「あれって、どういう意味だったんだろう？」
上司の一言。
友達の何気ない言葉。
好きな人のちょっとした態度。もう終わったはずなのに、なぜかずっと頭から離れないこと、ありませんか？
考えないようにしようとしても、
お風呂の中や寝る前にふと思い出してしまう。
「私、変だったかな？」
「嫌われたかな？」
「もっとちゃんとすればよかった？」
そんなふうに、自分を責める方向に
思考が向かっていませんか？
でもそれ、あなたが弱いからではありません。
脳は“人間関係の違和感”をとても重要な情報として処理します。
特に少しでも否定のニュアンスを感じると、脳の前面（前頭葉）が必死に答えを探し始めます。
「原因は？」「正解は？」と。けれど、相手の本音なんて
本当のところはわかりませんよね。
答えが出ないまま考え続けると、
実は一番疲れているのは“心”よりも“神経”です。
そのとき、身体はどうなっていますか？
額～こめかみに力が入っていませんか？
呼吸が浅くなっていませんか？
肩が上がっていませんか？
お腹が固くなっていませんか？
言葉に傷ついているというより、神経が興奮状態のまま休めなくなっているだけ。
だから必要なのは、正しい解釈を見つけることよりも、まずは神経をゆるめること。
ゆっくり長く息を吐く。
背中をふわっと広げる。
力を抜いて、今ここに戻る。
気の許せる人に聞いてもらったり、温泉やお気に入りのマッサージに行くのもおすすめ。
大きな声でモヤモヤを発散したいなら一人カラオケもいいでしょう。神経が静まると、同じ言葉でも刺さり方が変わります。
鋭く尖っていた針の先端が丸まった様な感覚。
「あれ？そんなに深刻じゃないかも」
そんなふうに感じられる瞬間が、ちゃんと来ます。
もし今、誰かの言葉が頭から離れないなら、
あなたは“気にしすぎ”なのではなく、
ただ少し、神経が頑張りすぎているだけ。まずは整えること。
あくせく焦っても疲弊するだけだし、負のループに迷宮入りするだけ。
解決策やアイデア、思い過ごしだったという気付きは、リラックスしている時にふと湧いてきます。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
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