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ヘッドスパ ノンレム(NONREM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/20
- ストレスに効く！GABA
- 栄養素の一つ、GABA(ギャバ)。
GABAとはγ-アミノ酪酸(Gamma-Amino Butyric Acid)の略で、脳の興奮を抑える抑制性の神経伝達物質です。
主な働きとして、脳の興奮をおさえ、
交感神経の働きを抑制して気持ちを安定させたり、
血圧を下げる、睡眠の質を向上させる、などの特徴があります。
抗ストレス作用が期待できるため、
今ではGABAを含んだ機能性表示食品なども多く発売されていますね。
食品でいうと、トマト、なす、かぼちゃなどの野菜、
また発酵食品であるたくあん、キムチなどの漬物にもGABAが多く含まれています。
また発芽玄米は白米の3倍以上のGABAが摂れますし、
キノコ類もその含有量が多いのでオススメです。
睡眠の質を良くしてくれるこれらの食品を積極的に取り入れて、
心身ともに健康に過ごしていきたいですね。
ヘッドスパにも、ストレス軽減、
睡眠の質改善や消化器官の機能向上など、
体のコリがほぐれる以外のいい効果がたくさんあります♪
本日も皆様のご予約をお待ちしております。
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ヘッドスパNONREM【ノンレム】日本橋
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【ヘッドスパNONREM 日本橋店】
東京都中央区日本橋室町１丁目１３番地８号 ナカヤビル４階
TEL:050-3743-0333
三越前駅徒歩2分
コレド室町２の目の前
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月－金11:00-20:00(最終受付19:00)
土日祝10:00-19:00(最終受付18:00)
https://www.headspano-nrem.com/
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