ヘアサロンドア(Hairsalon DooR)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/23
- 炎症とスパイスの話 2
- 抗炎症スパイスの代表格
ターメリック（ウコン）です
インドカレーなどのスパイス料理によく使われる オレンジ色のスパイス
ターメリックはショウガ科の植物で
根茎を乾燥させたもの。
粉末にされているタイプが日常的には使いやすいかと思います
「クルクミン」という成分が
炎症を起こす物質の働きを抑えると言われています
黒胡椒と一緒に摂ると吸収率がかなり上がるのでおすすめです
→ 鼻づまり・体の炎症が強い方は一緒にジンジャーを
→ 痒みやむくみ 免疫バランスを調整したい方は一緒にシナモンを
ターメリックと一緒に摂るとことで相乗効果が期待できます
ターメリック → 炎症
生姜 → 血流
シナモン → 代謝
上記の3つは体の基本トラブルの大半をカバーする組み合わせなので
季節や体調によって組み合わせて取り入れると良さそうですね
そうしてみてみると
カレーやチャイなど スパイスを組み合わせて作られている
インドや中東料理は炎症対策にかなり万能ですよね
実際にインドは慢性炎症系の病気が比較的少ない地域として有名みたいです
私はSimply Organic（シンプリーオーガニック）というブランドを
iharbというサイトから購入しているので
よかったら見てみてください
iharbはサプリやナチュラル商品が買える海外通販です
とにかく品数が膨大なため
何を選んだら良いのか悩んでしまいますが
オーガニックの基準がとても厳しい諸外国の商品も多く
厳選された産地で その植物に合った気候や風土で育った植物は
やはり人にも環境にも“良いもの”のように感じます
よりスパイスやハーブの効果を感じたい方はぜひ
もちろん先ずは手に入りやすい食料品店などで取り入れるのも
賛成です
ご自身にとって続けやすい方法を見つけることが何よりです
無理なく日常に取り入れられる抗炎症対策として
ぜひ気軽に試してみてくださいね
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