【ダイエット・姿勢ケア・肩こり・腰痛】心穏(しおん)はり灸・整体院
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心穏はり灸 整体院のブログ
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投稿日：2025/10/23
- 脂肪1kgを減らすには？
よく聞かれる質問なんですが、
「脂肪1kgを減らすには、どれくらい
運動すればいいんですか？」というものがあります。
実は、陸上トラック（1周400m）を約300周、
つまり約120km走らないと脂肪1kgは減らないと
言われています。
走って1kg落とすのは、想像以上に大変です。
「運動だけで脂肪を落とすのは難しい」というのは
多くの方に共通する現実です。
だからこそ大切なのは、
・日常の中で“燃えやすい体”をつくること
・食事や栄養のバランスを整えること
・姿勢や歩き方など、体の使い方を見直すこと
当院では、整体・内臓ケア・歩行指導を組み合わせて、
効率よく脂肪を燃やすための「体の土台づくり」を
サポートしています。
運動を頑張ってもなかなか結果が出ない方、
代謝が落ちてきたと感じる方は、ぜひ一度ご相談ください(^^)
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