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ハンズ治療院 市川院 【骨盤矯正・整体マッサージ・EMS】

ハンズチリョウイン イチカワイン コツバンキョウセイ・セイタイマッサージ・イーエムエス

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ハンズ治療院 市川院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/3
足のつる原因!!
足のつる原因!!_20260303_1


 こんにちは!!ハンズ治療院の山川です!!

 今日はよく足が攣る方にお話ししていこうと思います。

 足が攣る原因には2つあります。
筋疲労か水分不足です。

 運動中につってしまう方は、両方の原因が考えらます。
運動後、ストレッチやケアをしっかりしないと疲労が蓄積して、つりやすくなります。
また、水分不足に関しては、水分は摂取してから、30分後に吸収されるので、
運動する前に飲んだからと言って大丈夫ではありません。
運動をする30分前に摂取するの心がげましょう!!

 睡眠時に足がつってしまう方は、水分不足が考えられます。
寝る前には必ず水分を取りましょう!!

 筋疲労に関しては、マッサージやストレッチ、温泉とかがいいと思います!!

 お身体に関して、気になることがありましたら、カウンセリングでもいいので、
ご相談ください!!


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ハンズ治療院 市川院 山川 俊樹
ご来店お待ちしております
柔道整復師
山川 俊樹ヤマカワ トシキ
投稿者
ハンズ治療院 市川院 山川 俊樹

柔道整復師

山川 俊樹

ヤマカワ トシキ

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ハンズ治療院 市川院のブログ(足のつる原因!!)/ホットペッパービューティー

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