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ハンズ治療院 市川院のブログ
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投稿日:2026/4/10
- 春バテって知っていますか??
- こんにちは!ハンズ治療院 市川院の増山です!!
みなさんは『春バテ』って言葉をご存じでしょうか。夏バテは聞いたことがあるが春バテは知らないって方が多いんではないでしょうか。
今日は春バテについてお話します。
【春バテとは】
激しい寒暖差や気圧の変化、環境の変化によるストレスで身体にだるさなどの症状が出てしまう事です。
【春バテの症状】
「身体」・・・だるさ、倦怠感、眠気(昼間の眠気)、不眠、頭痛、肩こり、めまい、食欲不振など。
「メンタル」・・・イライラ、やる気が出ない、気分の落ち込み、不安など。
【すぐにできる対策!】
1.生活習慣の改善・・・3食しっかり食べる。服装で温度調節をする。朝起きたら太陽の光を浴びる
2.自律神経ケア・・・ゆっくりとした行動。深呼吸をする。
3.食事・・・ビタミンB1(豚肉、かつお)や、ストレスで消費されるビタミンC(柑橘類、ブロッコリー)を摂取する。
4.身体を温める・・・冷たい飲み物を避けて入浴で湯船に浸かったり温かい食事で血流を良くする。
是非やってみてください!
次回は春バテと東洋医学です。お楽しみに!
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