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恵比寿ヒロ鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/16
- 見た目年齢－10歳になるには？
- 実年齢より老けて見られるのが気になる
若い頃と同じケアをしているのに、変化を感じない
そんなお悩みを抱えている方はとても多いです。
でも実は、若く見える人と老けて見える人の差は“年齢”ではありません。
見た目年齢－10歳の人たちには、
いくつかの共通する習慣と状態があります。
1. 顔だけでなく「巡り」を整えている
若く見える人ほど、
肌だけでなく血流・リンパ・自律神経を意識しています。
首.肩が柔らかい
呼吸が浅くない
冷え・むくみを溜めない
顔は全身の状態を映す鏡。
巡りが整うと、
くすみ・たるみ・疲れ顔が一気に変わります。
2.表情筋が“動く顔”をしている見た目年齢を大きく左右するのは
シワよりも「表情の動き」。
【口角が自然に上が】
【目元が開きやすい】
【フェイスラインがぼやけていない】
これらはすべて、
表情筋がきちんと使えているサインです。
筋肉は使わなければ衰え、
使えば何歳からでも目覚めます。
3.肌の表面より「内側の土台」を整えている
高級な化粧品を使っていても
【乾燥しやすい】
【ハリが戻らない】
【メイクが映えない】
という場合、
肌の土台が弱っている可能性があります。
アンチエイジングに必要なのは塗るケア＋内側からのケア。
肌の奥に届く刺激や巡りを与えることで、ハリ・弾力・ツヤ感が変わってきます。
4.姿勢と首のラインを大切にしている
若く見える人は、
フェイスラインだけでなく首～デコルテがきれい。
スマホ首になりにくい
猫背が少ない
首の動きがなめらか
姿勢が整うと、顔は自然と引き上がって見えます。
5.無理をしすぎない
意外ですが、見た目が若い人ほど頑張りすぎていません。
【しっかり休む】
【力を抜く時間がある】
【自律神経を整える習慣がある】
ストレスが続くと表情・血流・ホルモンバランスが乱れ、
一気に老けた印象になります。見た目年齢は「積み重ね」で変えられる
アンチエイジングは、一気に若返ることではありません。
【巡りを整える】
【筋肉を目覚めさせる】
【肌の内側からハリを出す】
【心と体を緩める】
これらを積み重ねることで、自然と“若く見える顔”に近づいていきます。
まとめ
見た目年齢－10歳を叶えるポイントは
血流と巡り
表情筋
肌の土台
姿勢
自律神経
年齢に抗うのではなく、
本来の若さを引き出すケアが大切です^_^
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イトウ イトウ
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